Бросаю курить!⁠⁠

Добрый день друзья!
Давно страдаю очень плохой привычкой- курение, несмотря на занятия спортом и регулярные пробежки.
Последнее время чувствую боли в груди после сигарет ( флюшка в порядке, регулярно прохожу медосмотры).
Помимо самочувствия, ухудшаются результаты в беге, после спарринга- как загнанная лошадь, уже молчу о запахе и привкусе по утрам.
Проблема в том, что да же от мысли о расставании с сигаретой- уже хочется курить.
Буду вести дневник бросающего курить.
Буду рад критике и дельным советам.