Братья пикабушники, взываю к помощи.⁠⁠

В августе был длиннопост про спорт и упражнения, сколько подходов в какую неделю сколько раз и тд. Уже неделю гуглю и листаю "мне понравилось", но найти не могу. Прошу вас кинуть картинку или ссылку