Боли в спине⁠⁠

Я такой человек, которому нужно выплёскивать положительные эмоции, и делаю я это физически. Приседать - ноги быстро забиваются, отжиматься - тоже не то, пресс качать - не комильфо на грязный пол ложиться, бег - в квартире много не побегаешь, прыжки - самое то! Причём делаю я это на носочках, что-бы амортизировать этот самый прыг и не тревожить шумом соседей. И вот в последнее время после "выплёскивания эмоций" стала болеть поясница. Сама по себе она не болит, только когда нагибаюсь, пригибаюсь, сажусь и тд. Причём если спину в этот момент особо не нагружать, то боль сама проходит, пока собственно опять не приспичит попрыгать. Помню недавно впервые за долгое время с отцом на машине ехал в неудобном жёстком кресле (или как оно там называется), после поездки поясница весь день болела.

В чём может быть проблема? В интернете теории начинаются от защемления нервов, до грыж. И куда с подобными проблемами обращаться, к хирургу, или невропатологу?