Имею проблему со сном.
Кто-то когда-то здесь размещал совет.
Года 3 назад.
Суть была в системе дыхания и переворачивания.
А-ля как бы что не беспокоило - не переворачивайся. Выдохнул сколько-то раз - тогда можно.
Кто-то пользовался?
Пролсто только это мне тогда и помогло.
Но за давностью лет забыл уж количество дыханий на сторону.
А ща, похоже, не могу уж без этого.....
Ищу, где поставить галочку "Без рейта" . Спасибо Пикабу за удобный IU, мать его.
Сил?
Спасибо!!!
Боремся.
И даже!!! справляемся немного.
Но нервы, конечно, выматывает.
Ниче. Есть прогресс. Будем бороться!!!
А шум дождя и т.д. - не, давно пройденный этап.
Как и дельфины, как и лошади, и т.д.д.д.
Мы чуть дальше пошли.
Сил?
Спасибо!!!
Боремся.
И даже!!! справляемся немного.
Но нервы, конечно, выматывает.
Ниче. Есть прогресс. Будем бороться!!!
Но спать то хочется.
Ты права!!!
Но, блин, не можется....
Тупо ворочаюсь с боку на бок....
Есть еще спасение небольшое....
Утром, часов в 8 иду в более удобную кровать, затыкаю уши бирушами и тогда часов пару отсыпаюсь.
До этого - не могу.
Жена ребенка высыпает.
Проблемного. Аутизм.
))))
Ну....
Блин, я не самый молодой и не самый ... ммм... мелкий... ))) мужик.
Имеющий не самую в вопросе здоровья дочь (одну из).
Ну где я, и где медитация.....
Ладно. Шучу чуть. Мне без медитации (или в иных ее проявлениях) не выжить. )))
Как уж есть.
))))
Ну....
Блин, я не самый молодой и не самый ... ммм... мелкий... ))) мужик.
Имеющий не самую в вопросе здоровья дочь (одну из).
Ну где я, и где медитация.....
Медитация?.....
Ну, не знаю.........
М.б. аудиокниги.... Пока не пробовал.
Вернее пробовал, но рву наушники. А так - да - что-то есть в этом.
Так подскажи, напомни.
Ындел как вешаюсь.
Засыпать в 3-4 - норма.
Но в 6-7 это уже перебор.
Потом весь день подыхаю.....
