А я хочу полдник: кефир с печенькой⁠⁠

Не могу перестать воспринимать еду как награду. Как таковых проблем с питанием нет, потому что и его частенько нет. А чтобы съесть что-то вкусное/вредное обязательно ищу причину: устала, закрыла сложную задачу, перенервничала, пострадала или что-то такое, что дает мне основание пожалеть себя. Иначе кажется, что это просто баловство и необоснованный вред себе же. Причем с обычной едой примерно также, ужин тоже воспринимается как излишество, от которого лучше отказаться.

Многие советуют проработать это с психологом, но с другой стороны мне это особо не мешает жить, да страх набрать гораздо сильнее желания есть как большинство людей

Upd: да, за «лишнее» (в моем понимании разумеется) грызет совесть, но достаточно просто пропустить следующий прием пищи или заняться спортом