9я неделя⁠⁠

Давно не писал. После соревнований неделю проболел, потом праздники. Сейчас явно спад, но это нормально. Веса идут тяжеловато, но пока просто работаю.
На этой неделе тяжелый жим был сегодня. 90х4-3 и 92.5х4-3 Но 92.5 в последнем подходе получилось сделать только на 3. С другой стороны, так тоже неплохо, я считаю))

На следующей неделе будет 90х3-3 и 97.5х2-5. Потом небольшой откат назад и двигаемся дальше до 15й недели, где будет 100%х2

Креатин пока не принимаю, отдыхаю)) По технике есть над чем работать, в спокойной обстановке явно лучше. Хотя надо бы паузу побольше, наверное. Была мысль заявиться на кубок мира)) Но понимаю, что нечего там делать на данном этапе))

В комменты прикреплю видео.