5 признаков, что ты слишком сильно стараешься угодить другим⁠⁠

Источник: Искусство души | Психология

В наше время принято быть "хорошим" - всегда помогать, соглашаться, быть приятным во всех отношениях. Но иногда желание угодить всем и каждому может привести к эмоциональному выгоранию и даже манипуляциям со стороны окружающих.

Как понять, что ты "слишком хороший"?🤗

📌 Ты всегда соглашаешься, даже если тебе некомфортно.
- Тебя просят сделать что-то, что тебе не хочется, но ты соглашаешься, чтобы не обидеть.
- Ты часто откладываешь свои дела, чтобы помочь другим.
- Ты боишься сказать "нет", даже если понимаешь, что это будет лучше для тебя.

📌 Ты берёшь на себя ответственность за чувства других.
- Ты думаешь, что ты виноват в чужом плохом настроении.
- Тебе сложно радоваться чужому успеху, если он заставляет тебя чувствовать себя неуспешным.
- Ты постоянно извиняешься, даже если не сделал ничего плохого.

📌 Ты чувствуешь себя уставшим от постоянных просьб о помощи.
- Ты всегда готова помочь, но тебя это утомляет, и ты не знаешь, как отказаться.
- Тебя раздражают люди, которые постоянно нуждаются в твоём внимании и помощи.
- Ты чувствуешь себя эмоционально выжатым.

📌 Ты боишься конфликтов.
- Ты предпочитаешь молчать, чем высказывать свое несогласие.
- Тебе сложно отстоять свои границы, потому что ты боишься разозлить человека.
- Ты часто подстраиваешься под других, даже если это не удобно тебе.

📌 Ты сравниваешь себя с другими.
- Ты чувствуешь себя недостаточно хорошим, потому что другие кажутся более успешными, счастливыми и уверенными в себе.
- Ты постоянно пытаешься улучшить себя, чтобы соответствовать образу "хорошего" человека.
- Ты не можешь наслаждаться своими достижениями, потому что всегда есть кто-то, кто делает это лучше.

Что делать, если ты узнал себя в этих признаках?

⚡️ Признай, что ты слишком сильно стараешься угодить другим.
⚡️ Начни ставить свои границы. Не бойтесь отказывать, если вам некомфортно.
⚡️ Научитесь говорить "нет".
⚡️ Учитесь заботиться о себе. Выделяйте время на свои интересы, отдых и хобби.
⚡️ Не сравнивайте себя с другими. Вы уникальны, и у вас есть свои сильные стороны.

Быть "хорошим" - это не значит всегда уступать. Важно найти баланс между заботой о других и заботой о себе.☺️


#психология #саморазвитие #отношения #границы #уважение #психотерапия #личностныйрост #эмоциональноездоровье #психологияотношений #психологическаяпомощь