"5 лет усердных тренировок - минус 80 килограмм по итогу"
раскрыть ветку (29)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (3)
4 кг... для планшета явно многовато. На диван или салон авто конечно не хватит, а вот на кресло или хотя бы табурет вполне.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (19)
Тут еще от возраста зависит. Я в 30 экстренно скидывал, и с кожей проблем не было. А знакомый тот же вес сгонял в 40 и уже были с этим проблемы.
раскрыть ветку (18)
раскрыть ветку (17)
раскрыть ветку (13)
Все как вы сказали , только присутствует немного отварного мяса , за месяц всего минус 4 кило? Чозахуйня? 80 весила , сейчас 75, надо хотя бы 62, рост 170
раскрыть ветку (3)
Ну у всех разный метаболизм,поэтому по разному может быть. И ко всему прочему основной сброс веса у меня как раз пошел после первого месяца. В первый где то 7 потерял,во второй 13. Ну и может упражнения как то отличаются. Я в основном пресс/отжимания/немного бега и гантелей
раскрыть ветку (2)
У тебя вода отходила наверное, 1 кг жира это 9000 ккаолрий, как создать такой дефицит?
Ну не знаю,ем мясо,овощи,фрукты,сухофрукты,зеленый чай - за 10 дней -5кг. Сижу в декрете,поэтому времени на себя особо нет. Мелкий даже зарядку не дает сделать.
раскрыть ветку (5)
На днях видел на площадке маму, которая выполняла упражнения, используя в качестве нагрузки ребенка.
раскрыть ветку (4)
ещё комментарии