Серия «Чувство вины-что и как избавить себя от него»

Вину дальше предлагаю делить на причину и преступление. Если искать причину, то дальнейшие действия приводят к решению. Искать причину это как решать задачу, которую преподносит жизнь. Такое действие в меньшей степени заряжено на эмоциональные переживания и терзания. В этом случае предполагается поиск причины и следствия. Здесь уместнее даже уговаривать самого себя, договариваться с самим собой, ведь рутина и обязанности мало у кого способны вызвать какую-либо другую эмоцию кроме скуки. Делать большое дело маленькими шажками выглядит утомительно, нудно, скучно, тоскливо. Это как принимать лекарство во время болезни. Есть рецепт и если ему следовать, то получится ожидаемый результат-выздоровление. Если выпить всю горсть таблеток залпом в последнюю минуту-(спойлер) чудо не произойдёт. Да, этот процесс может вызывает отрицательные, неприятные переживания, может казаться утомительным, и в то же время он направлен на решение. Ищите способ подсластить себе горькую пилюлю.

Есть и более «выгодные» со стороны психики процессы: перенапрячься и сделать огромное дело разом или искать «преступника».

С первым феноменом, я уверен, многие сталкивались-взять побольше чтобы ходить поменьше. Цена этого действия отлично ощущается на следующий день, когда всё тело, все мышцы болят. Когда несколько суток перед сдачей контракта делается больший объём работы, дэдлайн и требуется много времени для восстановления сил. Это подвиг, а ощущение подвига несомненно слаще ежедневных маленьких шагов. Ведь так?

Самообвинение похоже на мазохизм, когда "Я" не важно, не достойно существовать, "Я" приравнивается к вещи, над которой властен кто-то другой. Это выражается через самоистязание, самобичевание, самотравматизацию. Когда человек вручает себя в полную власть другого. Мысль которая сопровождает человека с этим чувством вины, звучит подобным образом: "Я не справляюсь со своей жизнью», «я беспомощен» и «пусть кто-то другой решит за меня». «Пусть кто-то более сильный и опытный действует через меня, владеет моим телом и разумом». Человек винит себя за беспомощность, бессилие и несамостоятельность и добровольно отказывается от дальнейших самостоятельных действий.

Также симптомом чувства вины является уход из реальности в сиюминутные удовольствия с потерей себя: алкоголь, наркотики, азартные игры, совершение рискованных действий, где жизнь или социальный статус могут оборваться в любой момент и т.д. В таком случае человек может думать: "Мне неприятно то, что сейчас со мной происходит, мне неприятно чувствовать это и я отказываюсь чувствовать эти переживания. Я заглушу и отвлеку себя от этого сиюминутным, легкодоступным способом. Ситуация же может разрешиться сама собой?". Человек надеется на то, что потом ему станет легче, что проблема разрешится магическим образом и не будет прикладывать никаких усилий к выходу из чувства вины кроме избегания.

Человек будет откладывать на потом то, что ему действительно ВАЖНО для себя. Это ярко заметно у студентов, учеников, когда подготовка к экзамену заменяется чем-угодно, но только не подготовкой к экзамену. Дома будет чистое всё от пола до потолка, будут посмотрены гигабайты видео на разные темы, и т.д.

На написание этого текста навел меня один знакомый. При разговоре с ним оказалось, что он сам себя заставляет делать то, что ему не хочется делать, что ему невыносимо думать о том как он с собой поступает. Он всеми силами делает не то, что ему действительно хочется, что ему важно. Живет по принципу: нет такого слова "хочу", есть слово "надо". Винит себя за то, что не делает так как хочет, и не получается так как надо. Старается, пыжится, заставляет себя, ломает, но всё не так и не то, всё не туда. Он старательно и систематично винил себя за свои ошибки.

Для чего винил? Для того чтобы мотивировать себя на изменение результата, чтобы провалы снова не повторялись...но они повторялись снова.

Про чувство вины написано много заметок, статей и вроде бы интуитивно понятно про что говорится, ведь каждый в большей или меньшей степени проживал это чувство. В то же время я хочу прояснить о чем буду говорить далее. Слова очень часто полностью утрачивают свой первоначальный, прямой смысл и начитают употребляться совсем в другом, иногда чуть ли не в противоположном значении.

Что такое ВИНА? Согласно словарю В.И.Даля вина это:

1) начало, источник, причина, предлог, повод;

2) проступок, преступление, грех;

3) обязанность, долг.

Вина (как эмоция)-это агрессия, которая направлена внутрь себя, это психологическое самоистязание. Это уже моё представление и понимание этого процесса.