Зависимость бывает и физическая. Я несколько раз хотел бросить курить, но это было так, несерьёзно, без особого желания. Я и каров читал, и пластырями клеился, и чего только не делал, и в один прекрасный ужасный день, после невъебенной попойки в мае 2010года я с утра проснулся, и с первой же затяжки блеванул, и после второй, в общем выкинул я сигарету. Приходил в себя более суток, за это время не курил и это были первые сутки без никотина за долгие годы (лет 10-12 курил... Полжизни примерно) и я спросил себя, а сколько я смогу не курить, ведь состояние моё было все ещё мерзкое и курить не тянуло.
3 дня отходосов от бухича и вот я уже в норме и можно опять затянуться, НО НЕТ!!! Помню при первой же мысли о затяжке я выбросил пачку из кармана, все сигареты что были в доме и начал терпеть.
Далее были 2 недели ада... Безсонных ночей, холодный пот, тремор, затуманеное состояние, заторможенность! Блять, да я на всю жизнь запомнил те отходняки. И эту никотиновую палку в руки больше не возьму.
Да кстати, мне иногда до сих пор снятся сны, что я опять молод и курю, после чего просыпаюсь в холодном поту, как после военных флэшбеков.

П. С. Жена тоже курила очень много лет, но перед подготовкой к зачатию ребёнка бросила в один день. Но потом, когда грудью перестала кормить в один день через 3-4 года также начала, как будто и не прерывалась. Зачем - хз.

Ребят, а чего вам Алена Кара не читается?

Я курил 22 года до трех пачек в день. Утром за чаем шесть-семь сигарет, пока не затошнит. Из дома без двух пачек не выходил. Диким стрессом было, если время вечер, а сигарет полпачки. Порывался пару раз бросать и ограничивать, всегда кончалось ничем.

В 2006-м у нас случился пожар, после которого я полгода упирался на восстановлении дома. Не спал, настойки женьшеня и родилоы жрал фунфуриками. Ну и поднадорвался. Решил, что, наверно если брошу, то должно наверно полегчать. Был даже готов ехать кодироваться, хотя и плохо к этому отношусь.

Подсунули знакомые того Алена Кара. Начал читать. Испугался. Испугался, что теперь загипнотизируюсь, лишусь и всю жизнь буду страдать. И вообще буду не я без сигареты. Бросил читать.

Недели через две подумал, что вот шанс передо мной лежит, а я им не пользуюсь. Начал читать снова. Пока читал, курил как раньше - автор в тексте несколько раз на этом настаивает. На предпоследней странице вдруг подумал, что книжка заканчивается, а я все еще курю. Ну и решил, что перед этим выкуренная сигарета была последней. В 2007-м это было.

В книге нет гипноза. Просто длинное убеждение что курить не стоит. И между делом акцент на двух вещах: во-первых, вы думаете, что без сигареты вам не справиться со стрессом или безделием, но ведь стрессов хватало и в детстве и в юности, как-то же вы справлялись. Во-вторых, скажи вам утром, что на день надо отказаться от табака, вы к обеду повеситесь. В то же время, утром вы просыпаетесь, вас же не ломает. Вы в постели поваляетесь, почешетесь, не торопясь идете в туалет, чайник ставите. И все это время вам хорошо. Значит нет физической зависимости? Если логически рассуждать.

Не страдал. В первые дни, когда бросил, вообще над землей летал. Было легкое ощущение, что чего-то все же не хватает. Но ничего особенного. Для подержать в руках брал раз безникотиновые папиросы с чабрецом. Но так и забил - ощущений нет и смысла нет. Как-то раз с товарищами выпивали, во время перекура взял у них сигарету, вытряхнул табак, зажег гильзу. Но это все тоже глупости.

Несколько лет во время стресса желанием закурить накрывало прям смертельно. Но продолжалось с минуту. После попускает, и даже страшновато становится - это опять в эту яму лезть? Несколько лет регулярно курил во сне. До того стыдно! Но до того жадно!

По поводу ожирения после отказа от табака. Я зажирел. Незаметно накинул двадцать с лишним килограмм. Но потом просто оценил свое питание: там где была сигарета, появился перекус с печенькой и чай с сахаром. Наладил питание, 17 килограмм ушло само собой, без голодухи.

По идее, тут должна быть резюмирующая фраза, но как-то не срослось. Утро, первый рабочий день. Так что, просто бросайте.

Добавлю для тех, кто "не поддается гипнозу".

Во-первых, я очень хотел бросить. Поскольку, как и все курящие, не только знал о вреде для здоровья (на кого это когда действовало?), но и понимал свою несвободу. Ущербность.

Во-вторых, мы тогда на работе втроем курили. Два парня и девушка. После меня книгу прочитали и остальные, тоже бросили без усилий, но парень, для того чтобы показать какой он невнушаемый, принципиально начал снова. Мало того, девушку убедил. Девушка через несколько лет все равно бросила, но сама и сложнее. А он курил до конца. Три года назад не пережил пневмонию. Так что, продолжайте, господа невнушаемые.