Куча ответов была дана, и почти все неправильные. Медитация - это работа с умом. Расслабляшки под красивую музыку - это не медитация. Медитация бывает очень разной: шаматха, випашьяна, мачупа. Шаматха - это медитация трупа. Делается для того, чтобы унять умственную деятельность. Випашьяна - отслеживание мыслей. Делается для того, чтобы контролировать мысли.

И мачупа - медитация дзогчен, высшая медитация. На нее нужно иметь передачу от учителя.

Вопрос без подвоха. Многие люди увлекаются, это явление часто фигурирует в массовой культуре и я уверен, что многие люди называют этим словом совершенно разные вещи. Что такое "медитация"?

Если ты медитируешь, как ты это делаешь, чего добиваешься, что получаешь?

Пожалуйста, не пишите общие шаблонные фразы, только свой реальный опыт. Не стесняйтесь.