vinifred

Пикабушница
Дата рождения: 18 апреля
115 рейтинг 0 подписчиков 5 подписок 2 поста 0 в горячем
5

Худеем без самоедства, upd1

Совершенно не планировала так скоро продолжать вбрасывать в интернет свои похудательные страдания, но повод появился.
А раз появился, то почему бы и не вкинуть?
При выписке с больняка ляпнула доктору, что хочу провести лайтовый чек ап, пока дача-огород не пошли, сахар меня беспокоит, да и вообще, не помешало бы.
Доктор, неожиданно обрадовался и помимо посыла к профильному специалисту по основной болячке снарядил меня направлением на кровопускание. Говорит, щитовидку твою посмотрим и может что-нибудь там пролечим.
А щитовидка у меня довольно-таки больная тема. В юношеском возрасте, когда я внезапно перестала тянуться вверх, а стала пухнуть вширь маман отпинала меня к детскому эндокринологу. Этот гений медицины, без единого анализа, сбора анамнеза и осмотра поставил заковыристый диагноз «жратьнадоменьше» и отправил восвояси. Ни в коем случае не критикую врачей. Просто так получилось.
Не попади я через 5 лет ко взрослому специалисту, так бы и не узнала, что диагноз этот хоть и универсальный, но не до конца применимый конкретно к моей эндокринной системе. И пушистость кости вполне себе была не закономерным следствием от обилия мучного и сладкого, а результатом какого-то там сбоя.
А я к чему это всё?
Да к чекапам периодическим.
Что бы потом не помирать в попытках сбросить вес первопричина которого не устранена.

Показать полностью
11

Худеем без самоедства

Торжественно клянусь, что замышляю ответственное и осознанное похудение, и только ответственное и осознанное похудение!

... в который раз.

Без бездумного подсчёта калорий, тренировок на износ и постоянного самоедства.

Называйте экспериментом, но в прошлом у меня уже был аналогичный опыт похудения. Самый успешный за всю мою жизнь.

О причинах лишнего веса как-нибудь в другой раз, а пока что я сама для себя обозначу правила, которых я постараюсь придерживаться, ну хотя бы февраль. Для начала. Месяц короткий, так ещё и первое число уже прошло - что может быть проще?

1. Исключить из рациона еду, которая не доставляет мне удовольствия.

Привычка давиться хлебом, потому что суп без него "ну как-то неправильно". Есть за компанию зелёный салат с покупным майонезом, который терпеть не могу, ведь "неудобно фукать, человек готовил" и так далее.

Понять, какая еда меня не радует и почему.

2. Отказаться от фонового шума во время приемов пищи. Концентрироваться на чувстве насыщения, а не на залипательных статьях и видео. Не терять момент наступления сытости.

3. Да и в принципе стараться есть по ощущению голода, а не потому что "время обеда". Совершенно наивреднейшая привычка есть когда "надо", а не когда голоден. Такой подход к питанию имеет смысл, когда ты детсадовцев и никто тебе отдельно тарелку с кашей не подаст, но зачем я продолжаю себя терзать почти в 30 лет то?

4. Не упускать возможность для движухи.

Не так страшен подъём на четвёртый этаж, как его малюют мои сорванные колени. А вот лишний вес, который на эти самые колени даёт постоянную нагрузку - страшен.

Попытаться найти ту самую физ.активность, которая будет в радость, без обязаловки.

5. Не гнаться за цифрами, они нервируют.

Регулярные взвешивания и замеры это лишь про "блин, почему цифра не поменялась", но никак не про похудение.

Естественно, когда весы стоят и манят в шкафу от взвешивания не уйти, но ограничиться одним-двумя взвешиваниями в месяц, не больше.

Будут позитивные подвижки или нет – не знаю.
Знаю только то, что вся беготня с диетами и тренировками на износ ни разу не приводила меня к результату, только лишь к срывам и всплескам ненависти к себе.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества