Движение. Первый пост на пикабу
Доброго времени суток. Меня зовут Влад. Я CrossFit level 1 trainer. Работаю с людьми различного уровня физической подготовки, в основном все начинают с основ.
1. Как мы двигаемся
Кто ведёт малоподвижный образ жизни? Утром вы сидите по пути на работу, там вы проводите большинство времени сидя. И дома отдых на диване.
для нашего позвоночника это не самая полезная позиция. Постановка стопы при ходьбе, как вы делаете движения, как вы дышите, стоите или поднимаете тяжёлый пакет. Все эти мелочи, которые ежедневно вы делате, даже не замечая, формируют наши двигательные навыки. Благо наше тело очень умело адаптируется под ежедневные задачи.
Сформировавшиеся двигательные паттерны мы выполняем автоматически, не задумываясь. А это действительно важно.
Детьми мы все можем похвастаться идеальной подвижностью суставов.
2. Травмы.
Попадая в зал или помочь поднять что-то тяжёлое организм даёт сбой. Травма получена! Где? На тренировке. Ведь когда сидел по 7 часов на жопе, травм не было.
Вот здесь и начинается поле моей деятельности. Мы начинаем учиться делать анатомически правильные движения.
Поверьте, это намного сложнее чем выполнять изолированные движения.