Как вы спасаетесь от телефона на ночь?
Учёные не советуют залезать в наджеты перед сном. Тк это будоражит сознание и тд и тп. Но многие их используют как снотворное. Включить скучную книгу, или ролик на ютубе, или музыку для сна.
Я тоже решила попробовать. Теперь каждую ночь до 2х или 3х часов ночи я смотрю и слушаю это всё пока не отключусь. Просто так тоже пыталась уснуть. Не вышло. Как с этим бороться?