С тегами:

тренер

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
943
Ах ты ж хитрая опа)
70 Комментариев  

Тренер из Мексики отнял мяч у игрока прямо на поле. После этого вывел мяч в аут и сказал, "шо так и було" ¯\_(ツ)_/¯

Ах ты ж хитрая опа) Футбол, Тренер, Хитрость, гифка

Видео

494
Тренер слишком переборщил
78 Комментариев  
87
Как увеличить объем своих рук?
92 Комментария в Физкультура и Спорт  
Как увеличить объем своих рук? бицепс, трицепс, фитнес, тренировка, качалка, тренер, программа тренировок, длиннопост

Очень часто мне задают вопрос: как накачать бицепс? Самое интересное, что этого хотят не только мужчины, но и девушки не менее заинтересованы в том, чтобы подтянуть свои ручки.

Как увеличить объем своих рук? бицепс, трицепс, фитнес, тренировка, качалка, тренер, программа тренировок, длиннопост

Так уж сложилось, что все эти люди, жаждущие получить большие крепкие руки, постоянно занимаются «качанием» бицепса.

Показать полностью 9
80
Жрать и не полнеть? Cheat meal (Читмил) вам в помощь
83 Комментария в Физкультура и Спорт  
Жрать и не полнеть? Cheat meal (Читмил) вам в помощь спорт, читмил, питание, Похудение, тренер, Диета, жрать, длиннопост

Все мы хотим быть стройными и красивыми. Многие из нас сидят на непонятных диетах, жестко ограничивая себя в еде. Проходя мимо прилавков в магазине, волчьим голодным взглядом смотрим на разнообразие вкусной, но «вредной» еды. Тут у всех разные пути. Кто-то срывается, начинает жрать все, что не приколочено, более «упорные» все-таки пройдут «курс» своей диеты, похудеют чуток, а потом нажирают еще больше, чем было до этого… Все мы знаем, как тяжело даже просто психологически питаться «правильно» в постоянном режиме, поэтому сегодня хочется поговорить о таком небольшом «хитром приемчике», который может помочь вашей «ломке».

И это, так называемый, «читмил». Так сказать, обманный прием пищи. Этим методом пользуются профессиональные бодибилдеры, но его можно использовать любому из вас, просто в более упрощенном варианте, но об этом чуть ниже.


Читмил – это запланированное нарушение вашей диеты. Представляет собой строго 1 прием пищи, в который вам разрешено есть все, что угодно. Вся фишка в том, что такой прием пищи разрешен лишь 1 раз в неделю. Не на протяжени целого дня, а всего лишь один прием пищи.

Показать полностью 2
51
Икроножные и камбаловидные мышцы (Разве такие бывают?)
44 Комментария в Физкультура и Спорт  
Икроножные и камбаловидные мышцы (Разве такие бывают?) спорт, программа тренировок, тренировочная программа, икроножная мышца, камбаловидная мышца, фитнес, тренер, длиннопост
Показать полностью 7
3204
Пас на тренера
45 Комментариев в Баскетбол  

Игрок по ошибке отдал пас на тренера, а тот показал, что он в полном порядке:

Пас на тренера Баскетбол, Тренер, Трехочковый, гифка

Видео

30
Немецкие тренеры
19 Комментариев  

Родилась через много лет после войны. Из дедов на фронте никто не был - оба были на брони. Фильмы, книжки, воспоминания о войне не люблю.

В воскресенье смотрю биатлон. Биатлонисты бегут, тренеры подсказывают. Показывают немецкого биатлониста, тренер подгоняет громко и по-немецки "лающе": Яволь! Яволь! Шнель!

И я невольно дергаюсь и прижимаюсь к дивану. Перед глазами серые шинели "фрицев" с автоматами...

Комментатор помолчал, потом, после паузы: "Вздрагиваешь иногда от команд немецких тренеров!"

В нас это неискоренимо, наверно...

63
Программа тренировок. Так ли это просто?
123 Комментария в Физкультура и Спорт  
Программа тренировок. Так ли это просто? программа тренировок, Похудение, набор массы, тренер, мышцы, качалка, спорт, сплит, длиннопост

Почти все из нас хотят иметь спортивную, подтянутую фигуру. Сейчас речь не идет о тех, кто знает чем занять себя в тренажерном зале, знает как работает его организм. Хочется немного разобрать тех людей, которые ищут в интернете какую-нибудь универсальную программу тренировок, которая вот поможет абсолютно всем. Хочется похудеть, набираем в поисковике «программа тренировок для похудения». Хочется набрать мышечную массу, набираем в интернете «программа тренировок для набора сухой мышечной массы». И самое интересное, что там таких программ действительно тьма тьмущая… Но так ли это просто на самом деле?

Программа тренировок. Так ли это просто? программа тренировок, Похудение, набор массы, тренер, мышцы, качалка, спорт, сплит, длиннопост
Показать полностью 3
385
Индивидуальный подход
15 Комментариев в Баскетбол  

Стефен Гарнетт - ассистент главного тренера в баскетбольной команде в колледже.

На протяжении последних 6 сезонов он стал особенно известен благодаря своим рукопожатиям с игроками. С каждым игроков у него было особенное уникальное приветствие.

Это началось в 2012 как ритуал, чтобы сплотить команду перед игрой. Все началось с пары ребят, но со временем каждый игрок захотел своё приветствие. Каждое из них создавалось Гарнеттом и отдельным игроком совместными усилиями.

"Мы делаем это на предматчевой разминке и перед заменами".

Его рукопожатия по-настоящему работают! The Missioners (Название команды) стартовали в этом сезоне с 16 побед и без поражений.

Индивидуальный подход Баскетбол, Тренер, Приветствие, Дай пять, История, гифка

Видео


ЗЫ. Извиняюсь за кривой перевод.

863
Собака-помогака
20 Комментариев  

Когда пес не только лучший друг, а еще тренер, наставник и по совместительству спортивный снаряд:

Собака-помогака Животные, Собака, Тренер, Атлет, ЗОЖ, Дай пять, гифка

Видео


БМ молчал.

Если было, прошу понять и простить)

1048
Болит спина от сидячей работы?
155 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Болит спина от сидячей работы? боль, поясница, Гиперэкстензия, сидячая работа, упражнения, растяжка, тренер, длиннопост

Много людей ведут несколько сидячий образ жизни, потом задают мне вопрос, почему болит поясница. Не буду разбрасываться множеством умных терминов, поэтому попытаюсь коротко объяснить в чем же беда.

Зачастую, во всем виноваты, так называемые, квадратные мышца поясницы.

Болит спина от сидячей работы? боль, поясница, Гиперэкстензия, сидячая работа, упражнения, растяжка, тренер, длиннопост

Многие знают о ноющей, хронической такой боли в этой области.

Есть одно хорошее упражнение, которое поможет растянуть эти самые мышцы. Все мы знаем «тренажер для гиперэкстензии». В нижнем положении принимаем такое положение:

Показать полностью 2
28
Когда тренер справедливый
7 Комментариев  
176
Галина «планка»… буль-буль..
62 Комментария в Физкультура и Спорт  
Галина «планка»… буль-буль.. спорт, планка, тренер, пресс, кубики пресса, упражнение планка, тренажерный зал, длиннопост

Все мы знаем о таком прекрасном упражнении, как «планка», и о различных его вариациях, типа

Галина «планка»… буль-буль.. спорт, планка, тренер, пресс, кубики пресса, упражнение планка, тренажерный зал, длиннопост
Показать полностью 3
370
Задняя дельта… wtf
179 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Задняя дельта… wtf спорт, фитнес, упражнения, задняя дельта, Гиперэкстензия, тело, тренажерный зал, тренер, длиннопост

Часто в зале наблюдаю картину, как люди пытаются «накачать» заднюю дельту подобными упражнениями:

Задняя дельта… wtf спорт, фитнес, упражнения, задняя дельта, Гиперэкстензия, тело, тренажерный зал, тренер, длиннопост
Показать полностью 5
5060
Штирлиц ещё никогда не был так близок к провалу
107 Комментариев в Баскетбол  
Штирлиц ещё никогда не был так близок к провалу Баскетбол, Тренер, свой среди чужих, гифка

Видео

107
Умеете ли вы делать «выпады»?
63 Комментария в Физкультура и Спорт  
Умеете ли вы делать «выпады»? фитнес, спорт, тело, Выпады, ягодицы, попа, тренер, длиннопост

Все мы знаем о таком прекрасном упражнении для наших «булочек», как «выпады». Казалось бы, чего тут сложного, шагай себе и все… Но наблюдал вчера за одной картиной, которая просто вынудила написать меня эту статью.

Сертифицированный инструктор тренажерного зала объяснял девочке как нужно правильно делать выпады. Держать спину прямой, строго перпендикулярно полу, как в верхнем положении, так и в нижнем. Девочка упорно пыталась ему объяснить, что делая выпад со строго вертикальным туловищем, у нее большой дискомфорт в области таза и боль в нижней части спины. Несмотря на это, данный «тренер» пытался ей доказать, что данный дискомфорт это и есть «накачка попы».


И ведь действительно, большинство людей считают, что торс должен быть перпендикулярен полу на протяжении всего выполнения упражнения. Это все недостатки механики. Вес вашего туловища должен опираться строго на пятку передней ноги!!!


Еще есть любители вот таких вот выпадов:

Показать полностью 5
1530
Первый раз в первый тренажерный зал (Или почему люди боятся ходить в тренажерку)
707 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Первый раз в первый тренажерный зал (Или почему люди боятся ходить в тренажерку) фитнес, Похудение, набор массы, ОФП, спорт, бодибилдинг, программа тренировок, тренер, длиннопост

Очень много людей, которые недовольны своим телом. Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но… Что делать, с чего начать? Страх «неизведанного» заставляет сидеть дома дальше, а более отчаянные пытаются заниматься в домашних условиях. Если узнаете себя, то этот пост для вас!

Самый распространенный страх людей – все же будут на них смотреть, а они такие «жирные» или «дрищи», а вокруг столько «качков», которые будут смеяться над вами. Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: «вот подкачаюсь дома, чтобы не стыдно было, а потом в зал пойду». А вы думаете, что эти самые «качки» пришли в зал сразу здоровыми? В интернете множество фотографий, как сисясто-жопастенькие телочки приседают со штангой, как здоровые лбы жмут огромные штанги.

Первый раз в первый тренажерный зал (Или почему люди боятся ходить в тренажерку) фитнес, Похудение, набор массы, ОФП, спорт, бодибилдинг, программа тренировок, тренер, длиннопост
Показать полностью 10
82
Правильно ли?
30 Комментариев в Истории из жизни  

Погибли дети из спортивной группы в ХМАО. Много разговоров об ответственности, правильной организации поездок детских групп на соревнования. У меня была история связанная с такой поездкой, которая, возможно, кардинально поменяла мою жизнь.


С 7 лет я занимался плаванием в ДЮСШ. Практически вся жизнь была сориентирована на занятия этим спортом - тренировки каждый день, даже в воскресенье, а какое-то время тренировались даже по два раза в день. Летом смена, а то и две в спортивном лагере на Волге. У нас была хорошая, дружная группа, хороший тренер с которым у нас было полное взаимопонимание. Кстати, он подсадил меня на фэнтези, дав прочитать "Хранителей"(первая часть "Властелина Колец").


1986 год (нам было 11лет). Наша группа поехала на соревнования в Ульяновск. Сидим нашим детским садом железнодорожном вокзале на чемоданах, с нами присутствуют человека три родителей - пришли провожать своих чад, а в поезде нас должен сопровождать только тренер. И вот, приходит тренер. Поддатый. Не в говно, но состояние не допускает двоякого толкования.

В итоге: родители докладывают о ситуации в спорткомплекс, группу снимают с соревнований, тренера увольняют (правда, через пару лет восстанавливают). Дальше больше: группу распускают, половина группы уходит из спорта сразу, остальные разбегаются в течении полугода. Из группы остаются заниматься 4 человека (я в их числе). За два года я занимался в 4-х разных группах: и со своим годом, и на год младше, и на год и на два года старше. Осенью 1988 года я заболел воспалением лёгких и тоже завязал с плаванием, успев выполнить норматив КМС.


Меня не покидает ощущение, что родители на вокзале слегка погорячились. Тренер проспался бы за ночь в поезде, соревнования бы состоялись, группа продолжила бы своё существование. А так, столько человеческих жизней сделали непредвиденный поворот и в лучшую ли сторону.


В любом случае спасибо плаванию за огромный запас здоровья, не закончившийся по сей день. Если у вас встал вопрос о выборе вида спорта для ребёнка, то я бы настоятельно рекомендовал - максимум развития организма при минимуме травматизма!


Но правильно ли?

2381
18-летний Майк Тайсон со своим тренером Касом Д'Амато перед своим первым профессиональным боем (1985)
185 Комментариев  
18-летний Майк Тайсон со своим тренером Касом Д'Амато перед своим первым профессиональным боем (1985)
59
Дети Кадырова (9 и 10 лет) подарили тренеру на день рождения Porsche Panamera.
56 Комментариев  

Братья вручили бойцу ключи от роскошного Porsche Panamera. В зависимости от комплектации, цены на новую «Панамеру» составляют от 6 до 10 млн рублей.

Дети Кадырова (9 и 10 лет) подарили тренеру на день рождения Porsche Panamera. Рамзан Кадыров, тренер, подарок, Дети, Политика
Показать полностью 1
Как сэкономить при покупке флагманского UMIDIGI Z PRO?
спонсорский пост от

UMIDIGI начала прием заявок на приобретение флагманского камерофона Z PRO. Смартфон выделяется двойной 13-Мп камерой Sony IMX258 с широкими возможностями, призванными существенно разнообразить пользовательский опыт. В частности, имеются инструменты расфокусировки, которые позволяют выбирать нужный объект и фокусироваться на нем уже после спуска затвора камеры, а также создание размытия фона (боке), ставшее основой позиционирования камеры iPhone 7 Plus. Кроме того, UMIDIGI Z PRO хорош и при съемки селфи – на передней панели установлен 13-Мп модуль камеры от Samsung со вспышкой Softlight LED, который обеспечит достойное качество снимков даже в условиях с низкой освещенностью.

Как сэкономить при покупке флагманского UMIDIGI Z PRO? видео

Прочие технические характеристики UMIDIGI Z PRO включают 5,5” Full HD-дисплей от Sharp, десятиядерный чипсет MediaTek Helio X27 с частотой 2,6 ГГц, 4 ГБ быстрой оперативной памяти LPDDR4, 32-ГБ внутренний накопитель с возможностью расширения картами microSD до 256 ГБ, сканер отпечатка пальца Touch ID 2.1, корпус из металла со скошенными 3D-краями, аккумулятор на 3780 мАч с технологией быстрой зарядки Pump Express+ и чистая версия Android Marshmallow с гарантированным обновлением до Android Nougat в течение следующих нескольких месяцев после релиза.

С сегодняшнего дня UMIDIGI принимает регистрации на покупку Z PRO. Те, кто оставят свою заявку на официальном сайте UMIDIGI в период с 27 февраля по 8 марта включительно, получат возможность оформить предварительный заказ на новинку со скидкой $50. Там же можно принять участие в конкурсе и выиграть бесплатный экземпляр UMIDIGI Z PRO. Для этого нужно написать в комментарии, какая из функций камеру девайса нравится вам больше всего. Предзаказ начнется с 9 марта.

Показать полностью 1


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь