Привет, дорогие друзья!🖐🏻
Я Алексей Хидоятов – я практикующий психолог, психоаналитик, групповой терапевт и сексолог.😊
Это вторая часть про зависимость.☺
Еще пара важных аспектов.❗❗❗
Сначала надеваешь маску на себя, а потом на кого-то другого.
❗Никаких самопожертвований.❗
Никогда.🚫🚫🚫
❗ Запомните, что самопожертвование – это ПЛОХО.❗
Это хорошо, например, на войне. 😉
Когда нет выбора.
И это не то чтобы вынужденное самопожертвование – это героизм.💪🏻
Самопожертвование в невоенное время – это заведомо ложный и вредный шаг в рамках отношений, который не приведет ни к чему хорошему.😖
Когда родители жертвуют собой ради детей👩🦲 или один супруг ради другого, то ничего хорошего не происходит.
Не надо путать заботу, поддержку и помощь с самопожертвованием.❗
❗Это важно.❗
Что такое САМОПОЖЕРТВОВАНИЕ?
Я буду перерабатывать и не буду спать; сам не поем, пока всех не накормлю; сама не оденусь, пока все не оденутся или не выучатся.
Это – самопожертвование, и это всегда заведомо плохо. Я называю это “Сначала надень маску на себя”.
Ты важный объект в отношениях или семье, и от тебя реально кто-то зависит (не метафорически, а буквально).
Например, дети👩🦲 не могут поесть. Если ты останешься голодным, то завтра дети будут голодными. И в любых зависимых, созависимых отношениях так. По-моему, в первой части я об этом говорил.
ВИДЫ:
📌Зависимость.
Я не могу без тебя. Мне не важно хорошо тебе или плохо, но мне важно, чтобы ты был/была рядом. Тогда я удовлетворяюсь.
📌Созависимость.
Мне хорошо, когда тебе хорошо. Если тебе плохо, то и мне плохо. Это та же самая зависимость, но немного другая концепция. Не так важно быть рядом, главное, чтобы было хорошо.
📌Контрзависимость.
Мне хорошо, когда тебя нет рядом.
📌Независимость.
Мне неважно хорошо тебе или плохо, есть ты рядом или нет – мне всегда нормально.
О чем идет речь в рамках идеи “Надень маску на себя”?
Люди часто впустую тратят энергию и ресурсы, и они кончаются.
Это есть в теории колодцев – происходит исчерпание колодца. И у человека просто нет никаких ресурсов для того, чтобы кормить дальше, потому что он сам истощен.
Возникает ненависть, злость и неудовлетворение в отношениях. Потому что ты для них делаешь что-то хорошее, а они тебе даже спасибо не говорят. Хотя, вообще-то, тебя об этом не просят. И это так и есть – обычно люди не просят того, кто занимается самопожертвованием или спасательством🆘. Или он все слышит сквозь призму собственной болезни.🤕
Уточним еще раз, что зависимость – это БОЛЕЗНЬ.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Развивать здоровый эгоизм и заботиться о себе.💖
Понимать что такое ассертивность.
Никто не отменяет заботу об окружающих, и опциональную помощь по запросу.
Ты меня не попросил – я тебе не помогу. 💁♀
Потому что я не умею читать мысли❗
Если умею, значит я созависимый или зависимый, и как-то должен жить у тебя в голове. А это не норма.
Это – мой бред. 👽
В клиническом смысле, то есть какие-то мысли, которые сами по себе формируются у меня в голове из той информации, которая у меня есть.
И поэтому люди надевают маску себе только тогда, когда самолет уже треснул и горит🔥. Это метафора.
Люди надевают маску и начинают думать, как же это все произошло. А произошло это, потому что до этого состояния довели.
В первую очередь, человек довел сам себя. В силу того, что он зависимый.
Какой у него выбор?
Обратить внимание на себя заранее.❗
🔔ЗВОНОЧКИ🔔
🔔Вы замечаете, что сильно устаете в отношениях.
🔔Вы экономите на себе и давно себе что-то не покупали.
🔔Вы плюете на свое здоровье и игнорируете серьезные заболевания (физиологические и психологические).
🔔Думаете сначала о других, а потом о себе.
Это уже сигнал!📣📣📣
И хорошо бы разобраться, а не перегибаете ли вы палку.
Чтобы добытчик мог принести еду в дом, он первый должен поесть. Львы едят первые.
И у людей тоже так – добытчики должны есть первые🥇, а потом все остальные. Иначе завтра он просто не принесет добычу. Так работает природа.
ЗАВИСИМОСТЬ В СЕМЬЕ
Это касается матерей🤱, которые остались без мужа и готовы положить свою жизнь ради 👩🦲детей, пожертвовав собой.
Они отказываются от всего и видят в 👩🦲ребенке единственный и последний смысл жизни. Вот сейчас я превращусь в жертву обстоятельств, буду страдать и жертвовать. И требовать от 👩🦲ребенка любви и благодарности. Он теперь мне должен, потому что из-за него я такая бедная и несчастная.
Но ребенок не просил, и его вины и ответственности в этом точно нет. Это вина и ответственность самого человека.
Или 🧔отцы, которые батрачат на работе и убивают свое здоровье, чтобы заработать.
Ты, конечно, молодец✊🏻, что кормишь и содержишь семью.
Но не надо рассчитывать, что теперь семья должна тебя спасать, если у тебя что-то заболело.
Ничего подобного – ты это делал по своей собственной воле. 👆🏻
Потому что ты хочешь для них лучшего, но они тебя об этом особо не просят. Даже если и просят, то это их ответственность: хотите лучше – идите зарабатывайте сами.
Я понимаю, что формулировка противоречивая😬, но мне важно донести контекст. Если я буду убиваться на работе, то меня потом никто не спасет, и полумертвый я никому не буду нужен. Семья от меня просто уйдет и спасибо не скажет.
Такие два примера – убиваться ради кого-то и ждать в ответ, что ко мне будут относиться так же. Если я жертвую собой ради тебя, значит и ты пожертвуешь. К сожалению, НЕТ.😥🤷♀🤷♂
Мир устроен не так!
ВАЛЮТЫ, КОТОРОЙ НЕТ💰
Это называется зависимость: ты – мне, я – тебе. Вот если мы с тобой договорились и на равных как-то рассчитали наши расходы. Если у нас есть какие-то торгово-рыночные, функциональные отношения и четкая разменная валюта, на основании которой мы можем договариваться.
А в отношениях ее обычно НЕТ.❗
И это проблема.❗
Честная разменная валюта – это то, чего не хватает условно здоровым отношениям.
Возникает самопожертвование и обвинения, что ради тебя не жертвуют в ответ. Но я эгоист и живу для себя, а то, что ты живешь ради меня – меня не касается. Вот она, тотальная несправедливость, и весь мир плохой и неблагодарный.
Это то, про что я говорил в первой части и говорю всегда.
Все это ведет нас к исследованию объекта в детско-родительских отношениях. Не была пережита сепарационная тревога и, как следствие, разочарование в родителях.
Утрата родителя и полное забирание ответственности за свою жизнь, удовольствие, счастье и заботу о себе.
Забота о себе – это базовые вещи: здоровье, крыша над головой, сытость и сексуальное удовлетворение.
Такая история. У людей очень много злости, обвинений и претензий к партнерам, детям и родителям. За то, что те что-то (якобы) ничего не сделали в ответ на то, что ради них что-то сделали.
БЛАГОДАРНОСТЬ И КОНТРАКТ
О благодарности люди часто забывают.🤷♂
Потому что самопожертвование подразумевает не спасибо, а ответное самопожертвование.
Я от себя оторвал кусок мяса🥩, а ты мне в ответ только спасибо🤬. Такая конструкция размышлений существует именно у зависимой личности.
У полноценного взрослого психически-устойчивого человека нет такой идеи. Если я кому-то сделал подарок 🎁, то мне сказали спасибо 😊.
ДАР🎁 – ЭТО ЧТО-ТО ЛИШНЕЕ.
Если есть потребность, чтобы мне что-то равноценно возместили, то стоит задуматься.
❓А зачем ты тогда это делал?
❓Тебя умоляли и упрашивали?
❓А почему ты не отказался тогда?
❓И на каких условиях согласился?
❓Спасибо скажут или миллион заплатят?
На этом все, дорогие друзья!
Это была вторая часть про зависимость. Ждите третью и пишите ваши вопросы.
Спасибо за внимание, и до новых встреч🖐🏻
Ссылка на бесплатный психологический чат общения /ответов на вопросы / консультаций
https://t.me/psy39_talk
Основной канал PSY39 в TG
https://t.me/psy39ru