Как качают пресс гимнастки⁠⁠

Я попробовал первое упражнение - не получается. Колено по животу бьёт.

Девушку на первом плане не зря туда поставили - всё идеально делает. В отличии от остальных)

от одного просмотра видео, пресс начал расти!!
кидай еще видео, надо чтоб грудак подрос!

Я даже смотреть устал

представил себя на их месте.. уже через пару минут в подобном темпе я бы, наверное, просто валялся без движения :D