Повышенная эмпатия - это результат травмы14
Я работаю психологом, и часто клиенты, приходящие в терапию, на первых встречах с ноткой гордости говорят, что они эмпаты. Что они легко считывают настроение других людей, легко находят общий язык и могут чуть ли не предугадать поведение кого-то. Я, конечно, не спорю, что это не эмпатия, а тревога, и мозг так реагирует на предполагаемую опасность. Ну и готовлюсь к работе с травмой.
По умолчанию человек не должен уметь считывать настроение других. Ему пришлось этому научиться, чтобы выжить.
Давайте на примере. Многие дети алкоголиков умели еще по шагам на лестничной клетке и звону ключей понимать, в трезвом состоянии идет папа домой или нет. Ведь от этого напрямую зависела безопасность этого ребенка.
Или так: выходя утром на кухню, ребенок по одному взгляду на мамино лицо учился понимать, будет сегодня хороший день, или лучше вообще не отсвечивать.
Во всех случаях, где ребенку нужно было считывать настроение близких и подстраиваться под него, была нарушена базовая эмоциональная потребность в безопасности. Которую, вообще-то, должны были обеспечивать эти самые близкие. А это, к сожалению, формирует серьезную психологическую травму.
Решила, всё-таки, начать постить на пикабу о психологии. Дайте фидбэк, интересно ли вам было бы читать что-то подобное?
Без конкретных историй, потому что этика 🤷♀️
Просто какие-то факты, наблюдения, размышления. И, возможно, простые интересные психотерапевтические техники, которые можно применять на себе самостоятельно
Интересный пост, в котором я вижу очевидную путаницу. Возможно автор просто несколько упрощённо и путано выразил мысль.
Первое что бросается в глаза "
По умолчанию человек не должен уметь считывать настроение других". Да нет, должен и умеет, это как раз свойство здоровой психики, мы делаем это постоянно и неосознанно. Способность к эмпатии выработалась эволюционно, ее выраженный дефицит как раз наоборот, признак нарушений, часто мы видим это при расстройствах личности, искаженную форму она имеет у людей с заболеваниями аутистического спектра. По этой же причине все эти курсы про "прочитать намерения по положению ног" полная чушь, вы все умеете это сами. Мы неосознанно считываем сотни микросигналов каждую минуту беседы. Да, кто-то более чувствителен к этому, кто-то менее, но этой способностью обладаем мы все. В целом человек как случайная смесь специй, некая мозаика разных характеристик, выраженных в разной степени.
Стоит отметить, что абзацем ранее автор выражает совершенно верную мысль "это тревога". Да, это именно она. Люди с травматическим опытом живут в состоянии постоянной готовности, они считывают окружающее пространство активнее, они склонны видеть опасность там, где ее нет. Это также происходит неосознанно, из-за гиперактивации определенных структур мозга. Порог того, что принимать за предполагаемую опасность у них тоже ниже.
Что интересно, люди с повышенной тревожностью и гипербдительностью как раз наоборот, хуже считывают людей. Они склонны видеть опасность там, где ее нет и приписывать людям свои эмоции, либо те, которые они от них ожидают. Они изначально ожидают подвоха, негатива, агрессии. Возьмём простой пример, 100 случайных быстрых взаимодействий - на кассе в магазине, в столовой на работе, в автобусе, МФЦ тд. Человек в состоянии готовности проинтерпретирует любые сигналы с большей вероятностью как негативные и в общение изначально будет входить с напряжением, стараться быстрее его прекратить, оградиться. Да, в каких-то случаях другой человек и правда может быть не в духе, эти случаи подсветятся в сознании как подтверждение правильности такой установки. Итого из этих 100 взаимодействий как негативные он проинтерпретирует большее число, чем человек без гипербдительности, проинтерпретирует ошибочно. Даже в случаях, когда человек подаёт очевидно позитивные сигналы, тревожный человек может считать угрозу там где ее нет - хочет подмазаться, обмануть. Это кстати бывает не только после психологических травм.
Так что работать тут надо даже не с травмой, а с этой самой тревогой. В том числе объяснять, что к эмпатии это имеет мало отношения. Эмпатия - совершенно нормальная способность здоровой психики. Часть людей обладают более выраженной способностью к эмпатии, но при этом не имеют травматического опыта и не тревожны. У части людей эта способность выражена меньше и ее стоит развивать, особенно хорошо развивается когнитивная эмпатия. Уж точно посыл "Выраженно эмпатичный - травмированный" неверен. Вообще эмпатия многокомпонентна, выделяют аффективную и когнитивную эмпатию, а ещё компонент регуляции. Так вот, по-моему намного чаще эмпатичными себя называют люди, у которых слабо развита когнитивная эмпатия и компонент регуляции, но это уже совсем другая история.
Можете писать. А зачем вы спрашиваете мнение пикабушников? Вы немного с собой поработайте и пишите без спроса.
А люди, которым поебать на настроение других - самые здоровые и счастливые, верно?)
Я конечно, совсем не психолог. Но в моём понимании эмпатия это способность сопереживать незнакомым людям, а угадывать настроение и психоэмоциональное состояние другого, это эмоциональный интеллект. Люди с высоким эмоциональным интеллектом прекрасно чувствуют других, могут предсказать их будущее поведение, но они могут быть и вовсе не эмпатами.
прямо в детство меня вернули...