Однажды у меня получился осознанный сон... я просто лежал думал о чем-то и тут увидел перед собой человека, который никак не мог быть у меня в комнате, он был в другой стране и вообще где я не знал, я точно знал что это сон потому что это невозможно, но я смотрел прям на этого человека и ощущал страх от непонимания происходящего, я попытался что-то сказать, но у меня не получилось, я попытался встать и тоже не получилось. Затем проснулся и все понял.
После этого я активно пытался это повторить, но я просто засыпал. Через несколько недель опять повторилось нечто похожее, я прочитал все об этом и пытался опять это повторить и у меня получалось два-три раза в неделю. Уже месяца 2 не пробовал.
При засыпании выделяется вещество которое блокирует сигналы из мозга в мышцы, так человек отдыхает, он полностью отключен. Если в определенной стадии, когда человек уже заснул разбудить его, то можно видеть галлюцинации. Мозг уверен, что он спит и уже видит сон, и тут ты открываешь глаза, реальность и сон просто смешиваются... в этот момент обычно приходит страх, просто страшно что происходит что-то сверхъестественное. Если в этот момент уснуть дальше, то будет осознанный сон, вы выспитесь очень хорошо.
Я обычно вижу движущиеся тени. В комнате темно, в окно попадает свет... поэтому я могу видеть что захочу но только лик. Так я видел как прям передо мной стоит человек, я смотрел прям на него, я думал что не упущу его, что если это что-то сверхъестественное, но человек нагнулся и стал стулом оО. Ещё я видел как танцует пара, девушка была в пышном платье как будто свадебном и они просто очень быстро кружили у меня в комнате. Видно только лик, потому что в комнате темно а свет очень тусклый позади всего этого, в общем затем я понял что это только шторка. Ещё куча всяких инопланетян видел, лежал долго смотрел на это дело и вижу какая-то херня у окна, уже проснулся, подхожу это шмотка на вешалке болтается...
галлюцинации длятся около минуты или пару минут...но когда видишь ТАКОЕ, 10 секунд кажутся вечностью, так что вполне хватает что бы насладится этим бредом...
Существуют специальные маски для сна. На них установлены какие-то датчики которые фиксируют нужную стадию сна и включаются лампочки, вы сквозь сон можете их видеть и на подсознании вспоминаете что это и зачем, вы понимаете что вы во сне.
Можно пробовать неделями и может не получится. Очень тяжело лежа в кровати настроить себя "не думать ни о чем"...все ждешь когда заснешь, а потом забываешь и просто засыпаешь. Нужно впечатать себе в мозг, что когда ты будешь засыпать, нужно проснутся, проснутся во что бы это ни стало... у тех людей кто просыпается за минуту до сигнала будильника легче получится. Если вы можете проснутся в любое время легче... например если необходимо проснутся в 4-5 ночи без будильника, потренируйтесь - ничего сложного, проснетесь в 4 утра с осознанием что ещё спать дофигища и дальше спите себе. Легче после тяжелого дня, когда с ног валишься и чувствуешь что понадобится минута что бы уснуть на всю ночь - лучший момент я думаю. Попробуйте лежать в кровати, расслабиться, засыпайте, но чувствуйте все тело, не шевелитесь, игнорируйте желание почесаться и повернутся на бок, лежите на спине, глаза закрыты, сосредоточитесь на чувствах и фантазии, а не воспоминаниях. Придумайте сказку и погружайтесь в неё, живите в фантазии, но ощущайте тело и не шевелитесь. Вы почувствуете как начинаете плыть, как бы все тело немеет, это вы погружаетесь в сон, дальше лежите и не радуйтесь мол "получается", сосредоточтесь и держите в голове рефлекс "надо проснутся", надо что бы это просто происходило, не думая об этом, мозг занят другими делами, самое сложное не думать о чем-то, не сосредотачиваться на внешних раздражителях...погрузится в себя, быть на автомате. удачи))