1. Поспать 6 часов, проснуться за 2-3 часа до начала вашего дня
2. Проснуться, пойти умыть лицо холодной водой
3. Лечь на правый бок
4. Глубоко и часто дышать в течении минуты (т.е делаем гипервентиляцию лёгких)
5. Спать дальше - вы уже в ОС
Не волнуемся - это главное
За шесть-семь часов сна организм отдыхает и набирается сил.
Умывание помогает не свалиться обратно в сон. Сознание взбудораживается, но тело остаётся расслабленным. Мозг работает на частоте сновидения. Вы в пограничном состоянии.
Гипервентиляция перенасыщаете мозг кислородом и "возбуждает" сознание.
Расслабленное тело утягивает вас обратно в сон. Мозг отключается, но не полностью. Области, заведующие сознанием, остаются активными благодаря кислороду. Результат: вы не впадаете в забытье, оказавшись подхваченным потоком сновидения.