ЗОЖный фрэнч-тост, который не стыдно выложить в сторис⁠⁠

Фрэнч-тост — это как сериал с детства: вроде всё знаешь, но каждый раз кайфуешь. Только вот классическая версия — это сахарная мина и масляный капкан. Решил сделать апгрейд и получился тактильный восторг с минимальным вредом для фигуры.

Что нужно:

• 2–3 ломтика цельнозернового хлеба

• 2 яйца

• 1–2 ст. ложки мёда

• Немного кокосового масла (или обычного, но чуточку)

• Корица, ваниль по вкусу

• Для подачи: греческий йогурт, ягоды, орешки

Готовим без фанатизма:

1. В миске взбиваем яйца, мёд, корицу и немного ванили.

2. Хлеб макаем в смесь с двух сторон, но не втапливаем — мы не делаем цемент.

3. Жарим на кокосовом масле по 2 мин с каждой стороны до золотистой корочки.

4. Выкладываем, сверху кидаем ложку йогурта, ягоды, можно щепотку орехов — и кайфуем.

Лайфхаки от людей с завтраками в голове:

• Нет яиц? — Лён в помощь: 1 ст. л. молотого + 3 ст. л. воды = одно "яйцо".

• Вместо мёда: сироп агавы, кленовый — или просто не сладите, если не хотите.

• Хруст? Обжарьте орехи перед подачей — будет как ASMR.

• Утро грустное? Добавьте немного цедры апельсина в смесь, пахнет как каникулы.

Почему это лучше классики:

• Меньше сахара — не падаешь в кому после завтрака.

• Клетчатка = дольше сыт и не грызёшь холодильник через час.

• Можно выкладывать в сторис без чувства вины перед ЗОЖ-подписчиками.

А вы как делаете фрэнч-тосты?

• Добавляете специи?

• Можете прожить без сладкого?

• Или всё равно потом мажете Нутеллу сверху? 😏

Пишите в комментах — соберём народную энциклопедию вкусных завтраков!

Поддержи пост — и я сделаю ЗОЖную шаверму, если такой вообще бывает.
Плюс — на удачу, репост — на пресс, комментарий — на белок. 💪

Хочешь ещё простых, но вкусных рецептов?
👉 t.me/SecretFamilyRecipes 👈

Лето короткое — сделайте каждый приём пищи праздником! 🌿🔥