1582

Затраты на проживание (еда)

Спрашивал у меня тут @DarkCrush (#comment_95265013), как я на 3к в месяц питаюсь. Я посчитал. Вышло 3,5к.

Вот таблица. "6+ месяцев" - у меня всегда запас продуктов на 15-30 дней.

Если отсортировать по затратам, то будет так

Что готовлю

Каши. Супы. Картошку. Салаты (винегрет и другие). Ну и просто макароны, яйца.

Из томатной пасты делаю томатный сок: вкус тот же, но дешевле сока в 2 раза.


Что и где беру

В основном в Ленту езжу. Мелочь беру в Магните рядом с домом.

В сентябре в Ленте была акция, скидки до 50% - затарился на 1к очень неплохо.


Важное дополнение

Некоторые продукты покупались 1 или 2 раза за 6 месяцев, поэтому и получается так мало в месяц.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
115
Автор поста оценил этот комментарий
А можно меню в блюдах и примерной граммовке? А то ощущение, что у вас в день тарелка супа, кружок колбасы и ложка салата. А, ну ещё курицу из морозилки достали, лизнули и на место.
раскрыть ветку (52)
36
Автор поста оценил этот комментарий

Я хз сколько в граммах. Ем два раза в месяц день. Стандартная тарелка полная. Хлеба много ем, и всяких печенек и сушек. Чай пью литрами.

раскрыть ветку (51)
20
Автор поста оценил этот комментарий
Я примерно также, но я вешу 100
раскрыть ветку (14)
8
Автор поста оценил этот комментарий

У меня конституция такая)

раскрыть ветку (2)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Блин, а я думал она у нас общая и одна на всю страну

2
Автор поста оценил этот комментарий
У тебя плохая конституция ! Пора объявить импичмент правительству и провести конституционную реформу !!!
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ты что ахуел? КАК?... Я ем 3 раза в день при этом иногда стараюсь пить калорийные коктели, пробовал гейнер пить, в зал хожу и блять 63 вес держится всю жизнь не меняется...

раскрыть ветку (10)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Поверь, вес как самоцель тебе нахрен не нужен.

Если 95 в нике это год рождения, то (возможно) тебя ожидают неприятные сюрпризы)

Я сам ходил худым шлангом, но к 30 годам вес вдруг взял и вырос на 10кг. Ну и зачем он такой нужен, если по факту это жир.

раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Сейчас у меня рост 188 при весе 63 по фигуре более-менее, есть прес, мышцы, поэтому не выгляжу как узник освенцима. Но вес 63 - это вообще не вес для 188, мне нужно плюс 20кг набирать, а оно не идет никак, не могу в себя больше чем три приема пищи засунуть и всё. Так что возрастное замедление обмена веществ жду без страха, пусть сделает меня жирнее :)

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

- Расскажите секреты такого похудения и удержания веса? Пожалуйста!

А то во мне 205 см и 140 кг, а должно быть 90 кг. Я очень сильно хочу похудеть, а то уже не видно как стоит!

0
Автор поста оценил этот комментарий

так ты ешь не 3 раза в день, а 5-6. Для того чтобы влазило - порции меньше сделай, не нужно 5 раз пытаться в себя сразу запихнуть все. Тебе нужно всего-лишь получать больше калорий, чем тратишь

0
Автор поста оценил этот комментарий
Может спишь мало?
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я вот удивился когда за лето набрал 8 кг, просто откуда то взялись 8 ебаных килограмм, при том что ни мышц, ни жира больше не стало, и выгляжу всё так же худощаво. Мистика какая- то.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Я с низменных 73-75 (при росте 193) в течение 8 лет (до 27), за полгода "вырос" на 35 кг, а следующий год ещё на 20. И это не специально - просто обмен веществ сказал "разбирайтесь без меня" и ушёл куда-то. И это не жир - нереально набрать столько жира когда хаваешь 1500-2000 ккал в день

1
Автор поста оценил этот комментарий

Я просто здоровый конь.

Продал недавно машину и вместо того чтобы ходить пешком - я перестал выходить из дома.

Бросил всех баб и так же не выхожу из дома.

Дома всегда есть чай / кофе/ всякая хрень. Вот ее я и долблю с утра до вечера

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Не жизнь, а сказка)

0
Автор поста оценил этот комментарий

А если бы женился, то набрал бы больше=)

5
Автор поста оценил этот комментарий
Два раза в день? А желудок как к этому?
раскрыть ветку (27)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Желудок плохо. Чувствую, что что-то там есть: гастрит или ещё какая херь. Ну что поделаешь)

раскрыть ветку (22)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Бери с собой хоть банан, яблоко или бутер на работу - сожрать между приемами пищи, и завтрак капитально спасает желудок! Лечиться будет дороже, чем экономно есть, и очень мучительно((
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
!+1
Был язвенник, стал по утрам банан + каша и стал прекрасно себя чувствовать. По деньгам вообще минимум выходит.
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Если гастрит, то лучше не есть сырые яблоки. От них вообще все очень плохо, по крайней мере у меня.
Категорически исключаются из питания:

свежий хлеб и мучные изделия из сдобного и слоёного теста;
молочные супы, гороховый суп, фасолевый суп, суп из пшена, окрошка;
жирные виды мяса (свинина и баранина) и птицы, утка, гусь, копчёности, консервы (кроме диетических);
жирные и острые соусы, горчица, перец, хрен;
жирные виды рыбы, солёная и копчёная рыба, закусочные рыбные консервы;
яйца вкрутую;
бобовые, пшено, перловая, ячневая, кукурузная крупа;
сырые непротёртые овощи, маринованные и солёные овощи, лук, редька, редис, сладкий перец;
грубые сорта фруктов и ягод в сыром виде, ягоды с грубыми зёрнами (малина, красная смородина) или грубой кожицей (крыжовник), финики, инжир;
сладкое, шоколадные и кремовые изделия, мороженое;
алкоголь, виноградный сок, квас.
раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Ага, и что есть тогда?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
А примерно то же, что вы и едите. Утром кашу: овсянка, греча, рис. В обед суп или кашу с куриной котлетой не на масле. Вечером опять крупа либо винегрет. Кефир или молоко в зависимости от кислотности гастрита. Перекусывать - чаек некрепкий с сухариком. Бананы можно. Яблоки - печёные. К чаю сладкое не надо, либо сухари, либо бананы.
7
Автор поста оценил этот комментарий
Попробуйте есть чаще) хотя бы три раза в день
раскрыть ветку (15)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Это проблематично. Я же в обед и после работы. Ну в выходные 3 раза ем.

раскрыть ветку (14)
6
Автор поста оценил этот комментарий
а что мешает до работы? надо утром хотя бы стакан кефира выпивать, чтобы "запустить" желудок
раскрыть ветку (13)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Кефир дорого каждый день пить

раскрыть ветку (12)
7
Автор поста оценил этот комментарий

ну бля, здоровье дороже ведь. Я с утра 100 грамм творога с медом и 2 печеньками ем, не очень затратно. 7 грн (15,50 руб)= 100гр творога, мед 150 грн (331 руб) литровая банка (липовый), печеньки Bellvita по 6 грн (13,20 руб) за пачку в ней 4 печеньки. Итого где то до 15 грн (33 рубля) с утра поесть (включая чай, он в принципе дешевый)

9
Автор поста оценил этот комментарий
Если такой жёсткий бюджет, то уберите все хлебобулочные, "к чаю" и колбасу. Появится на кефир каждый день и на геркулес по утрам. И может ещё на пару кг курицы.

В целях экономии. Лечить желудок дороже выйдет.
3
Автор поста оценил этот комментарий
Кефир дорого каждый день пить

а вы овсянку купите на завтрак, очень дешево и полезно. а чтоб вкуснее было и еще полезней, можно купить пакетик корицы (5р, хватит надолго) и пару яблок, в сезон они дешевые. и яблоко в кашу на меленькой терке, пол-яблока хватит за глаза на порцию.

совсем без завтрака нельзя

1
Автор поста оценил этот комментарий
Где найти молоко за 13 рублей? Это как?)))
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
60р/литр.
по 300г/день.
18 р/день на кефир.
раскрыть ветку (7)
2
Автор поста оценил этот комментарий

540 рублей в месяц. Да на это можно неделю жить)

раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий

вы потом много больше на лекарства грохнете)

0
Автор поста оценил этот комментарий

Попробуй какую-нибудь кашку по утрам кушать. Это ж не дело 2 раза в сутки питаться, сгорбчишься так.

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
По-моему, есть несколько вещей, на которых нельзя экономить:
еда
бытовая техника
отдых.
Какая у вас ситуация в жизни, связи с которой Вы вынуждены питаться очень-очень скудно?
Ведь в будущем этом нелучшим образом отразиться на здоровье...
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Не затягивай. Оно ж привет и язва
0
Автор поста оценил этот комментарий

я бывает по 1 раз ем в день. ну это если бухать.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Бухать - в бюджет не уложится! И от бухла повышается аппетит!

0
Автор поста оценил этот комментарий

И что тут такого, что 2 раза в день?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Если есть проблемы с желудком, рекомендовано дробное питание. Учитывая рацион автора, спросила, как его желудок.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Какой чай вы пьете? Я пью литрами, но у меня уходит раз в 5 больше в месяц. Или вы одну заварку кипятком заливаете до тех пор, пока совсем привкус чая не пропадет?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Майский и Брук Бонд. Мне надолго хватает. Иногда просто водички попил - считай, что поел)

0
Автор поста оценил этот комментарий

Хлеба много из расчёта 7 буханок в месяц? Или на 175 руб покупаете, а остальное воруете?

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Хлеб 19 рублей стоит в "Магните".

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вот только что из "Магнита". Хлеб "кирпич" - 24 рубля, батон - 26 рублей. Остальное дороже.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Приезжай в Тюмень.

19,9 если быть точнее, но если только один хлеб берёшь, то округляется до 19.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Видимо это какой-то эрзац-хлеб...

0
Автор поста оценил этот комментарий
Я ни 1 раз в день, зато как))
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку