Этапы психотерапии⁠⁠

Несмотря на многообразие
конкретных технических и направлений, смысл всех их сводится к следующему.
На диагностическом этапе проводится поиск стереотипно повторяющегося эмоционального дискомфорта, проявления которого - на когнитивном, эмоциональном, телесном и поведенческом
уровне - анализируются и описываются максимально подробно и
тщательно, во всех деталях. Естественно, этот дискомфорт неразрывно связан с некоторой актуальной для человека психологической проблемой (будь то конкретные страхи или неопределенная,
плавающая тревожность, трудности в общении или дефицит самоутверждения) либо определенной жизненной ситуацией (например,
затяжным конфликтом, затрагивающим семейные или деловые отношения).
Следующий, терапевтический этап состоит в том, чтобы научить человека прослеживать эти проявления и в момент возникновения негативных состояний предпринимать активные действия, направленные на устранение дискомфорта. Это могут быть
приемы сознательного самоконтроля на рациональном уровне -
энергичное дискутирование с негативными мыслями (метод рационально-эмотивной поведенческой психотерапии),
работа со зрительными образами (например, метод «взмаха» или
«замены слайда» в НЛП), повтор привычных действий до снижения их эмоционального сопровождения (в поведенческой психотерапии).