Эмоции как баги — заметить, прожить и не сломаться
Если ты интроверт, то скорее всего ты мастер делать вид, что эмоций у тебя вовсе нет. А если ещё и инженер, то твоя жизнь работает по принципу: всё логично, всё под контролем, внутри — чистый код.
Ага. Только вот в реальности эмоции есть. И если их не замечать, они начинают вести себя как баги в проде: сначала маленькая ошибка, потом падает весь сервис.
Как это обычно бывает
— На работе что-то пошло не так → ты молча всё переварил → вечером внезапно зависаешь под сериал и ловишь апатию.
— Кто-то в команде накосячил → вроде сделал вид, что нормально → через неделю бесит даже присутствие этого человека. Ты же помнишь, как замялась эта ситуация.
— Тебе предлагают что-то важное → а внутри пустота и ощущение «лучше бы я пошёл дебажить».
Эмоции, как ни крути, копятся. Только интроверт чаще всего их не показывает, а складывает где-то «на потом». Проблема в том, что «потом» обычно не приходит.
Протокол работы с собой
Чтобы не схлопотать внутренний memory leak, можно отнестись к эмоциям как к системе логов: их не надо подавлять, их надо читать.
Заметь сигнал. Если вдруг залипаешь в тишине или бесит каждая мелочь — это уже лог об ошибке.
Дай название. Попробуй прямо назвать: злость? тревога? усталость? апатия? Когда эмоция названа, она становится меньше.
Разреши ей быть. Да, звучит странно. Но эмоции уходят, когда им не мешают. Пять минут можно прожить злость или тревогу без сопротивления — и это разгружает систему.
Верни фокус. После прожитого обычно появляется ясность: что для меня реально важно сейчас?
А если хочется чуть глубже
Есть классный гайд 👉 «Как прожить эмоции, а не убегать от них». Там описано, как это делать без эзотерики и медитаций в позе лотоса. Просто нормальный рабочий инструмент, чтобы не застревать внутри себя.
Итог
Эмоции — это не баг системы. Это сигналы, которые помогают тебе понять, где ты в ресурсе, а где уже пора останавливаться.
Игноришь их — падает сервер под названием «ты».
Слушаешь — у тебя появляется шанс вовремя почистить логи и не превратиться в робота без батарейки.
И вот вопрос: если бы ваши эмоции были багами в коде — какие чаще всего приходится чинить?