Я больше не могу...⁠⁠

Депрессия, апатия, повышенная тревожность, лень – это в том числе результат выгорания.

Выгорание – это результат насильственной над собой деятельности. В основном на нелюбимой работе. Под работой подразумеваю все что угодно, хоть собственный бизнес, хоть работу по найму, хоть деятельность домохозяйки с детьми.

Выгорание – это вот то самое состояние, когда энергии нет. Оно не зависит от вашей продуктивности. Можно ничего не делать на работе целыми днями и быть истощенным к концу дня, потому что все силы ушли на борьбу с прокрастинацией.

Любое занятие, любая коммуникация подразумевает затраты энергии. Бегство от себя, заставляя себя делать то, что не нравиться, растрачивая энергию, работает только до определенного момента.

Как восполнить затраты энергии и что это вообще означает

Это означает получать удовольствие и радость от жизни, от процесса своей деятельности в частности. И, как следствие, удовольствие от полученного результата, в том числе финансового. Таким образом ваша энергия возвращается и приумножается.

Если возврата энергии не происходит, вы бессознательно начинаете бастовать с помощью прокрастинации, апатии и бессилия. Психике нужно чтобы ее услышали. Но как? Вот и начинаются “случайные” проблемы на работе и полное безделье. Так что организм ведет себя исключительно разумно, он не понимает зачем инвестировать силы если инвестиции эти безвозмездные.

Что делать?

Если вы понимаете, что нет сил и ваше единственное желание “ничего не делать” нужно подчиниться, хотя бы временно. Это говорит лишь о том, что вы настолько истощены в данный момент (физически или эмоционально или морально), что нужно отдохнуть. Это лучшее, что вы можете для себя сделать. Психика умнее, просто иногда она говорит с нами на языке, который нам не понятен.

Больше полезного контента — в Telegram и на сайте.