WOD EMOM 20⁠⁠

Среда. WOD. EMOM 20.

Когда я впервые увидел эту тренировку, моей мыслью было: "пффф, приседаний надо точно больше поставить". Как же я ошибался... Простая на первый взгляд, но мощная по факту. Удачи, друзья. Она нам понадобится.

Берем две увесистые гантели и:
Минута 1: дьявольский жим х5
Минута 2: приседания с гантелями х10
Минута 3: отжимания от гантелей х15
Минута 4: обратные выпады х20
Минута 5: подъем ног лежа х25

В каждой минуте оставшееся после выполнения упражнения время - это отдых.
Блок из пяти упражнений нужно повторить четыре раза.
Время выполнения: ровно 20 минут.

Кайф такой, что словами не передать.

Больше тренировок тут:
t.me/traineveryday