Возьмите меня в лигу худеющих/спортсменов⁠⁠

Вообще, вот тут я описал свою нездоровую экстремальную программу #comment_76850280

Если цель - просто похудеть и привести себя в форму, то попробуй 2-4 часа в день заниматься спортом на выносливость (велоспорт, плавание, бег, лыжи) с одним или двумя днями отдыха в неделю. По питанию - кушаем овощи, белок, не злоупотребляем жирами. Если захочешь сильно снизить количество потребляемых калорий, то обязательно добавь витаминный комплекс, чтобы не поиметь никаких проблем.

P.S. Вообще, тренеры в спортзалах редко обладают достаточной квалификацией, чтобы сделать нормальную программу занятий и спланировать диету. Так что самое эффективное, безопасное и дешевое - обратиться к спортивному врачу и диетологу, они посоветуют тебе программу тренировок (например, с собственным весом - даже не надо будет на зал тратиться) и адекватную диету.

P.P.S. Спортивных врачей можно найти либо в спортклубах, либо в спортивном диспансере.

Если так напрягает платить за лухари фитнес шмипес, иди бегай и в парк на тренажеры. Их в Москве сейчас куда не лень пихают. Вполне можно нормально заниматься не платя ни копейки. Друг так занимается, раскачался уже норм, себя пока не могу заставить)

Зал атлетической гимнастики на сходненской. Хотя там для парней больше))

Тебя в гугле забанили?