Метафоры и инсайты (озарения, открытия) - важная часть психотерапевтического процесса.
Очень меткая цитата из практики психотерапевта Адрианы Имж о терапии, открытиях и страхах:
А вы какие неожиданные находки делали в процессе работы со специалистом?
Ой, а рассажите подробнее про перестать себя мотивировать пинками, щас вот прям очень актуально. (пост? :))
Я так поняла, это был опыт принятия. То есть ты приходишь и по привычке рассказываешь, что вот, к примеру, встретился со знакомыми, а встреча прошла не очень, это потому что я такой, не такой, сякой и т.д. Тебя начинают расспрашивать, ты начинаешь думать и потом - да, наверно, надо было её лучше организовать. И потом это на автомате происходит.
Тут было упражнение опушка леса (https://pikabu.ru/story/liga_psikhoterapii_na_pikabu_1700_po...) это тоже на позитивное внимание к себе.
Еще что можно, когда вы себя бичуете и пинаете попробуйте подумать, а близкого или ребенка вы бы тоже так мотивировали? Если нет, то сначала как бы через силу пробовать говорить эти слова себе же. Оно трудно, месяц надо хотя бы, потом как-то автоматизируется :)
Любопытно.Я вот посещаю весьма квалифицированного психотерапевта,и он мне сказал,что я не замечу изменений в себе.А меня это прям подстегнуло,и я стараюсь вести наблюдение за своим характером.Ну,вот что стоит сказать,то мне раньше даже комментировать записи,скажем,здесь или ВК было,мягко говоря,неловко,а сейчас вот пишу данный комментарий,хотя и не знаю зачем.Порция моего бреда.
Лига психотерапии
5.5K постов26.1K подписчиков
Правила сообщества
Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.
Задавайте любое количество уточняющих вопросов.
Ведите диалог уважительно.
Лучшие посты Лиги
Все посты и обсуждения по датам
Онлайн сейчас и за последние сутки
Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.