Усталость как стиль жизни: пришла за советами бывалых
Народ, всем привет!
Пост анонимный чтоб не светился в профиле, отпишусь в комментариях.
Попробую кратко:
У меня всё как у всех, работа по пятидневке, нет детей и животных, живу на юге в тёплом климате, купила машину, чтоб дополнительно облегчить себе жизнь.
В общем, всё нормально и жаловаться не на что, но уже который год (а после ковида сильнее) не отпускает чувство хронической усталости, а если подробнее:
Нет чувства отдыха наутро после сна, вне зависимости от того, по будильнику ли просыпаюсь. Раньше прибегала к помощи таблеток Мелаксен, сон был приятнее, чувствовалась расслабленность мышц, а поутру - ощущение отдыха под названием "выспалась". Употребляла их нечасто, "по праздникам", кайфовала. Но сейчас эффект от них пропал.
Нехватка сосредоточенности, внимательности, концентрации: очень мешает в работе, ловлю косяки и штрафы, я бухгалтер.
Ощущение, что живу как во сне - не плохо, не хорошо, непонятно, проснулась или нет.
Что я уже сдавала:Общий анализ крови, Биохимию. Всё по щитовидке, включая УЗИ. Всё по женски, включая УЗИ. Всё по почкам, включая УЗИ. Всё в норме.
Посещала психиатра, пробовала антидепрессанты: Эсциталопра́м, и ещё каких-то парочку (забыла). Психиатры особые диагнозы никакие не ставят, отнекиваюся. Хотя я "рассчитывала" на депрессию.
Витамин Д - в норме. Железо - в норме.
Отказывалась полностью от кофе, но поскольку не помогло, вернула 3-4 чашечки с утра.
Колола комплекс витаминов В (мильгамма).
Имеется сколиоз верхнего шейного отдела позвоночника, делаю гимнастику и самомассаж.
Не курю, много не пью. 32 года.
Питаюсь - не то чтобы правильно, но свела к минимуму посещение фастфудов, употребление шоколадных конфет и выпечки, благо не очень их люблю.
В основном - жареное мяско, гарниры, овощи.
Не то чтобы в жизни всё радовало, но и ничего особенно плохого. Совет бросать щас вот прям всё и ехать в кругосветку на слоне - не вариант.
Хотелось бы найти решение медикаментозно.
Что посоветуете?
Лига усталых
2K поста4.9K подписчиков
Правила сообщества
1. Не стоит давать советы вроде следующих:
"Детям в Африке сложнее"
"Ты просто себя накручиваешь"
"А вот я прохожу/пробегаю/еду на велосипеды 20 км в одну сторону и столько же обратно, дома у меня сельское хозяйство/стадо коров/овец/гусей, я за ними ухаживаю, а еще у меня пятеро детей, и я все успеваю, а вы просто тут все обнаглевшие-ленивые"
"Вы просто все ленивые"
"Да нет у вас никаких проблем, вы их напридумывали, потому что скучно вам"
"Иди и выспись, и будет тебе это счастье"
"Просто спортом заняться тебе надо"
"Просто сходи, развейся"
"Хватит ныть"
"Ты просто придумываешь себе проблемы"
Поверьте, это все мы пробовали внушить себе и даже пытались жить по таким советам, иногда и вправду думая, что у нас проблем нет. Но когда сил не остается на элементарные вещи, люди уже понимают, что что-то не так.
2. Никакого мата, оскорблений и унижений.
3. Люди приходят сюда за советом, за помощью, за чужим опытом или просто выговориться.
4. Если у вас есть история о том, как вы выбрались из усталой ямы, расскажите, кому-то это будет полезно точно.