Тренировки в бассейне⁠⁠

Здравствуйте. Решил плотно заняться тренировками в бассейне и, так как опыта в этом мало, то прошу у вас совета: как правильно заниматься в бассейне, чему уделять внимание, может быть какие-то интересные упражнения посоветуете, и пр. все что может быть важным. Тщательно изучу и буду двигаться к цели. Цель - конечно же сбросить вес, причем приличный, и не убиться. Раньше плаванием занимался, даже были разряды. Но это было в прошлой жизни)

Спасибо!