Топ ноотропов для улучшения и беглости речи
Составил подборку наиболее безопасных и рабочих ноотропов, которые помогут прокачать речевые навыки и чувствовать себя более уверенно. Почти все из них я тестировал, поэтому могу рекомендовать.
Есть два искусства, которые могут возвести человека на высшую ступень почёта: одно – искусство хорошего полководца, другое – искусство хорошего оратора.
Марк Тулий Цицерон
Я думаю, многие из нас искали способ улучшить свою речь, ведь это важный критерий для любой сферы жизни. Публичный вы оратор или душа компании, HR менеджер или продавец консультант, а может вам просто хочется чувствовать себя комфортнее при общении с девушками или парнями. Разберем подборку, которая может в этом помочь.
1. Анирацетам - улучшенная версия пирацетама, ценится за свои противотревожные свойства и потенциальное влияние на АМРА-рецепторы, участвующие в синаптической пластичности. Расслабляет, даёт мозгу креативные мысли и соответственно улучшает подбор и набор слов.
2. Ноопепт нейропептид модулирует рецепторы глутамата, влияя на синаптическую пластичность и когнитивные функции. Быстро начинает работать, улучшает беглость речи и мыслительные процессы.
3. Фенибут действует аналогично нейромедиатору ГАМК, повышает стрессоустойчивость, концентрацию. Снимает тревожность при общении или выходе на сцену (рекомендую принимать в микродозе и только в моменты необходимости).
4. Уридинмонофосфат улучшает память и беглость речи, предшественник образования CDP-холина, который является предшественником образования фосфатидилхолина. В аптеке препарат называется Нейроуридин. (или ищите препарат с таким же действующим веществом)
5. Бакопа монье улучшает формирование памяти, помогает разложить в вашей голове всё по полочкам. Бакопа может способствовать более точному и беглому устному воспоминанию. По ощущениям срабатывает не сразу, а где-то через пару недель, хотя смотря сколько бакозидов в составе.
6. Цитиколн/Alpha GPC тут скорее как поддерживающая добавка, которая важна для нормальной памяти и быстрой работы мозга. Идеально сочетается и дополняет все пункты из списка.
7. Huperzine-A - обратимый ингибитор ацетилхолинэстеразы и антагонист NMDA-рецепторов, работает отлично в связке с рацетамами и 6 пунктом. Улучшает память и скорость обработки информации.
8. Винпоцетин - это мягкий сосудорасширяющий препарат, который улучшает кровообращение и поступление кислорода в мозг, поддерживая прочную связь между мышлением и речью. Отлично влияет на беглость речи, тестировал.
9. L - теанин повышает уровень ГАМК, серотонина и дофамина в мозгу, а также повышает альфа и тета-волны мозга для расслабления и творческих процессов. Как плюсом идёт снижение уровня кортизола, который часто взлетает до небес при публичном выступлении.
10. Мухомор. Включил его в последний пункт потому, что мухомор - гриб не для всех и специфический. У него есть 2 фазы активации: возбуждения и угнетения. Первая фаза длится до 12 часов, вторая фаза до 6-8 часов. Мусцимол и иботеновая кислота воздействуют на рецепторы глутаминовой кислоты и ЦНС. Эффект от микродозанга мухомора - это воодушевление, смелость, спокойствие и четкость мыслей.
Список выше не сделает из вас великого оратора, если в вашем информационном поле мало знаний. Нейрогенез нельзя по щелчку пальца ускорить на максимум, а грамотная и уверенная речь без тренировок не получится сразу.
Поэтому читаем книги, общаемся с умными и интересными людьми, смотрим хорошие фильмы, играем в развивающие мозг игры.
Если у вас есть своя «ораторская» подборка, делитесь в комментариях.