Как ни странно, но для такого объёма блюда 2 часа - неплохой показатель.
Вот таким был мой обед в командировке в столовой на Эльгинском Угольном Комплексе. Вроде и брюхо набил, и даже чувствуешь, что прям объелся. А через 2-3 часа активной работы уже хочется чего-нибудь ещё сожрать. Короче, калорийность низкая.
Тут, имхо, больше роляет реальная плотность/сухость/твёрдость пищи и её объём. Ебанёшь тарелку пюре с половником гуляша и ты голодный. Замени пюре на ячку и ощущение сытости продлится дольше.
Ну, значит, у тебя быстро пролетает через желудок. Если сил на работу после обеда и до ужина хватает, значит, калорийность, как минимум, достаточная. Разумеется, при прочих равных, типа нормальной работы ЖКТ, метаболизма, одинаковых условий труда и т.д.
Контора платит суточные. В день завтрак, обед и ужин выходили до 800 рублей примерно
3
DELETED
При стабильном трехразовом питании такого вполне должно хватать.
Хотя конечно лёгкое чувство голода будет так же стабильно, но это нормально. Я за год на таком питании +10кг набрал, при регулярных физ нагрузках и регулярно сбитом режиме дня.
Там где я служил, можно было выцыганить талонов (иногда кто-нибудь не ходил в столовку, оставались талоны), и хоть по второму кругу ходить. Некоторые по 3 круга наворачивали, я 1 раз например, и мой сослуживец всегда, когда была возможность;_)). После армейки пришёл с лицом жиробаса, через пару месяцев в норму пришёл. Больше такой хуйни небыло, вес держится на одной одном уровне)
