Сутулость, кифоз, сколиоз - можно ли вылечить быстро?
Как говориться, правильная осанка – это +1 к размеру женской груди. А неправильная осанка – это неуверенный внешний вид, сутулость, сколиоз и кифоз.
Сутулость – это изгиб позвоночника и сведённые вперёд плечи. Но это не является ещё деформацией. А кифоз, сколиоз – уже постоянное искривление позвоночника. Кифоз, можно, назвать запущенным случаем сутулости, сколиоз так или иначе затрагивает весь позвоночник.
Правильная осанка – это профилактика появления сутулости, сколиоза и кифоза. Если проблема уже есть, то просто исправление осанки скорее всего не поможет.
Все эти три проблемы возникают из-за неправильной работы мышц. Неправильно держите спину, шею, неправильно качаетесь в зале, слишком много сидите – где-то мышцы перегружаются, где-то становится слабыми. И начинают появляться проблемы.
При сутулости грудные мышцы спазмированы, а задние спинные слабые и растянуты. Из-за этого плечи сами сводятся вперёд. Вы можете насильно расправить их, но будете чувствовать дискомфорт и как только расслабитесь, то сразу же плечи сведутся обратно. При кифозе ситуация с мышцами примерно схожая.
При сколиозе обычно мышцы одной части спины сильнее другой (часто из-за разной длины ног или неправильной позе в сидячем положении). Либо есть спазмированные участи. За счёт этого позвоночник начинает перекашивать.
То есть при деформациях позвоночника его можно вправить, но без работы над первоисточником изменений (мышцами), проблема вернётся. Поэтому часто можно встретить высказывания людей – сходил на массаж, помогло, потом через некоторое время стало как прежде.
Теперь как лечить. В любом случае, первым делом исправляем осанку. Спину прямо, плечи разведены, голова чуть откинута.
Для проверки осанки есть два теста – со стеной и большими пальцами. К стене прислоняемся затылком, ягодицей и пятками со сведёнными вместе стопами. Если дискомфорта не возникает, то осанка правильная. При втором тесте встаете прямо и расслабляете руки. Если большие пальцы смотрят друг на друга, то с осанкой явные проблемы.
При сколиозе и кифозе идём к врачу для установки точного диагноза. При сутулости можно без подхода к врачу посмотреть упражнения в интернете и выполнять их. Если нет улучшений за полгода, то идём к врачу.
При сколиозе или кифозе врач должен сказать с какими мышцами проблемы. Спазмированные расслабляем, слабые качаем. Эти проблемы за 1-2 сеанса решить невозможно. Могут вправить позвоночник на первом сеансе, станет легче, потом без лечебной гимнастики проблемы вернутся.
https://www.youtube.com/watch?v=ntGTdagoHd8 – упражнения при сутулости, кифозе.
Итог. Вам обещают исправить сколиоз или кифоз за 1-2 сеанса – это обман. В целом, любая проблема со спиной быстро не лечится. Либо она вернётся быстро.