Советы долгой и здоровой жизни от Натальи Бехтеревой⁠⁠

Правила долгой и здоровой жизни от Натальи Бехтеревой (если кто не в курсе, знаменитый нейрофизиолог, посвятившая себя науке, внучка того самого Бехтерева):

1. Мозг должен "гореть". Что это значит? Человек должен заниматься тем, от чего у него горят глаза, тем, что его вдохновляет, воодушевляет. Когда человек горит каким-то занятием, то именно тогда он и живёт. Кайфуете от чтения книг? Читайте! Нравится рисовать? Рисуйте! Любите танцевать? Вперёд!

2. Движение - жизнь! Банально, но это правда:) Тело связано с психикой в ту и в другую сторону. Мозг влияет на тело, но и тело влияет на мозг. Это могут быть прогулки, это может быть лёгкая гимнастика, это может быть и что-то посолиднее. Неважно. Главное, по словам Бехтеревой, "не стойте". Пациенты, проявляющие физическую активность, выздоравливали быстрее ведущих малоподвижный образ жизни. Хотя бы 5-10 минут небольшой зарядки, но регулярно, каждый день.

3. Знания - сила! Мозг нужно всегда держать в тонусе, обучаясь чему-нибудь. Когда мы что-то учим, запоминаем, образуются новые нейронные связи. Учите стихи, решайте головоломки, ребусы, учите новые языки, читайте книги. Важен не результат, а процесс. Ресурсы мозга огромны и не изучены. Мы можем (и должны) учиться до самой смерти:)

4. Эмоциональная атмосфера, окружение. Так вот, если вам дискомфортно где-то, вы чувствуете напряжение, как будто из вас высасывают энергию, не возвращайтесь в это место. Не общайтесь с так называемыми токсичными людьми. Находитесь там и с теми, где вам хорошо, гды вы чувствуете себя спокойно, где вам рады, где вас поддерживают и ободряют.

Это всё, в общем-то, известные факты, но не лишнем будет напомнить:))