Сильная боль в пояснице и температура, что делать?⁠⁠

На днях произошел половой акт, после которого в течении следующего дня начало тянуть низ живота, к вечеру поднялась температура до 37.5 и появились тянущие боли в пояснице, как будто бы в районе почек, я не эксперт.
На следующее утро температура уже 38,5 боли сохраняются
Ходить в туалет не больно, воду пью, с этим все норм
Вопрос к вам, что делать? Лежу пластом второй день, что это может быть?
Я пока не могу вызвать скорую и пойти к врачу, не с кем оставить годовалого ребёнка, так что ещё несколько часов мне лежать в таком состоянии