Семейный ужин без гаджетов как начало формирования традиций в семье
Предыдущий пост многим зашел, спасибо за обратную связь! Оказалось, что многим сложно представить, как все это внедрить без сопротивления, и я решил написать серию постов о формировании семейных традиций и постепенно буду выкладывать подробные мануалы о каждой составляющей.
Начнем с семейного ужина, многие недооценивают силу этой традиции.
Почему именно с него стоит начинать?
Семейный ужин — это не просто приём пищи. Это ритуал, который создаёт пространство для безопасного общения на инстинктивном уровне.
Исторически совместные трапезы были основой социальных связей. В Древнем Риме за ужином решали семейные дела, в средневековых традициях — заключали договоры. Сегодня мы возвращаемся к этой практике, чтобы укрепить доверие и понимание.
Когда мы едим вместе, мозг вырабатывает окситоцин — гормон доверия и привязанности. Это происходит не просто так. В древности совместное принятие пищи обозначало для человека, что в данный момент он находится в безопасности и день прошел удачно, раз получилось добыть достаточно еды.С чего начать и как привыкнуть?
- Не стоит говорить, что этот ужин теперь у нас будет проходить каждый второй вторник. Нужно первый раз его провести, а уже после вынести на обсуждение введение этой традиции.
- После договоренности обязательно соблюдайте расписание (каждый второй четверг в 19:00 все дома и приступают к подготовке), это позволит всем ожидать мероприятие.
- Телефоны убираются до окончания мероприятия, телевизор не работает, хорошая музыка в сопровождении приветствуется.
- Изначально можно заказывать доставку, в последствии хорошо придти к совместной готовке.
Итак, саааамое важное и для чего его вообще проводить…
…это разговоры!
Надеюсь вы сразу поняли, что ужин проводится не ради ужина. Чтобы этот процесс стал настоящим ритуалом, являлся безопасным уголком семьи и способствовал развитию ваших отношений нужно разговаривать, но это и самое сложное.
Подготавливаем основные темы на которые рассуждаем:
- что произошло за две недели чем ты можешь гордиться?
- за что тебе стыдно и какую ошибку совершил?
- как мы планируем семейный досуг на ближайшие две недели?
дальше придумывайте самостоятельно, главное придерживаться правил:
- если кто-то стесняется говорить, то начинаем с себя, даже если выдавят две фразы, это уже хороший шаг;
- даже если очень хочется, не даем советов, если не просят, не осуждаешь и не поучаем, не печатаем субтитрами на лице во время ответа;
- только поддержка, понимание и сопричаность.
Выяснить отношения и сказать, почему надо было сделать по другому, вы сможете обсудить потом. В момент этого ужина только обратная связь, рефлексия и любовь.
Именно с этого и начнется магия в семье. Не забывайте по окончанию обниматься, целоваться и благодарить друг друга за проведенное время.
Пожалуйста, напишите как такие вечера проходят у вас, если вы их делаете. Людям, которые не верят в эту магию, как воздух нужны подтверждения. Давайте делиться!
На фото моя прекрасная жена за нашим ужином. Мы сейчас на Камчатке и меня уже распирает поделиться своими мыслями по поводу этого прекрасного региона. А пока просто, вот, моя жена кушает краба ☺️