Секретная информация для любителей кофе: сколько чашек кофе в день приносит пользу? А сколько вредно?
Давно задаюсь этим вопросом. Судя по разговорам, большинство не знает этого. Люди опираются на свои личные ощущения. Вот немного теории и фактов:
Оноре день Бальзак выпивал порядка 60 чашек в день, дожил до 51 года. 83 года прожил известный писатель Вольтер. Преклонный возраст даже для нашего времени, хотя 50 чашек кофе в день для него было нормой. Конечно такое количество кофе приносило вред их здоровью. Истощение нервной системы, нарушение водного баланса даёт о себе знать в будущем.
Обычно люди пьют где-то 2-3 чашки в день. Это считается нормой, поддерживает организм в тонусе. 5 чашек - количество, которое не наносит вреда организму. Выпивая до 5 чашек в день, люди становятся более уравновешенными, лучше запоминают информацию. У них улучшается пищеварительная система и обмен веществ.Помните, что выпивая больше 3 порций кофе, вам нужно пить больше воды. Так же восполнять запас кальция.
Через 3-6 часов действие кофеина прекращается и человека клонит в сон. Но все люди разные. Кто-то будет бодрым и пол дня, а кто-то пойдет ещё за одним стаканчиком через час.
Все сказанное здесь верно для натурального зернового кофе. Растворимый напиток менее полезен для организма, потому что при обработке часть веществ исчезает, его действие становится другим. О нём я расскажу вам в следующий раз.
