Седина в волосы: как мы можем задержать процесс поседения⁠⁠

Появление седых волос вызвано потерей меланоцитов (пигментных клеток) в волосяном фолликуле. Это происходит по мере того, как мы стареем и это неизбежно. И если это предопределено генетически, то мало что можно сделать.

Тем не менее, некоторые факторы подливают масло в огонь и мы можем попробовать избегать их влияния.

1. Стресс может сыграть ключевую роль в том, насколько быстро волосы становятся седыми. Химические вещества, выделяющиеся во время реакции на стресс из нервных окончаний, особенно норэпинефрин, вызывают преждевременную активацию пигментных стволовых клеток, истощая их «запасы» в волосах.

2. Курение - известный фактор риска преждевременного поседения. Так что бросьте эту привычку, если хотите сохранить нормальный цвет волос немного дольше.

3. Дополнительными факторами риска являются дефицит белка, витамина B12, недостаток меди и железа, а также окислительный стресс. Окислительный стресс вызван дисбалансом между свободными радикалами и антиоксидантами в организме, что приводит к повреждению белков и ДНК.

Риск появления седых волос возрастает примерно на 10% в течение каждого десятилетия после 30 лет.

Чтобы задержать появление седых волос обратите внимание на продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как грецкие орехи и жирную рыбу, не проводите много времени на интенсивном солнце, и принимаете добавки с витамином B 12 и B6.