Самое-самое эффективное похудение
Всем привет!
Сразу скажу, что автор- долбое любопытный человек! А способ не всем подойдет,
он вредный. Вреднее только на спидах или водке сушиться.
Ты кто?
М. 23 года 180+см 96кг
-----прошло 2 месяца(+/- неделька)----
М. 24 года 180+см 71 кг День Рожденья был (:
А что делать надо?
Механизм методики- тупо не жрать. Вот и весь секрет! Но цифры помню и суть опишу.
И да работа на то время была пешая, 10 +/- 2 км ПН-ПТ топтал. Это конечно оказывало свое влияние , но сейчас, сидя на жопе в офисе , могу сказать что не очень то и сильное))
Ах да, сигаретный курильщик еще.
К сути!
Ок! Ок!
=ЭТАП1=
1).Идете в Пятерочку
2).Покупаете одну куриную грудку
3).Варите
И это Ваша еда на 3 дня.
Горячий чаек в помощь.
Уходило по 0.6-0.8 кг в день
Так питаемся до 2-ого Этапа.
=ЭТАП2=
Настанет время ( у меня где-то через 3 недели), когда получая даже такие крохи, организм перестанет сбрасывать вес, его нужно нае*бать. 96кг-->81 кг, и все остановилось и не двигалось дня 3!
Тут все просто: удваиваем-утраиваем рацион.
Я заплакал, когда попробовал брокколину
И кажется кончил от ложки гречки!
Не забывать, что это не легкая часть диеты, а тактика обхода блокировки,
так что нельзя дружить с едой))
Вес все равно будет идти вниз, но не так стремительно: 0,2-0,4 кг в день.
По длительности Этапа2 не скажу, 1-4 дня , тут нужно самому подбирать.
-=Собственно нужно чередовать 1 и 2-ой этап, где их периоды Вы подбираете сами!=-
Как только организм нам поверил, мы его опять обманываем, и так по кругу!
Коментарии будут?
ДА!
О Выборе еды.
Курицу выбрал просто так. Думаю что в таком количестве можно и салом питаться.
Главная суть-сутей: на время этого экшОна превратите еду в биомассу! Она не должна приносить удовольствия! Открыл холодильник, заточил ,закрыл - это 10 секунд. Это был завтрак.
О количестве приемов пищи.
Два. До работы, после работы.
Потому что это количество еды даже на 3 не поделить!
О читах.
Горячий чай тащит.
Бурлит желудок- чаю ему.
Скучно? -чай попей!
Сны о еде? Подорвался,ноги в тапки и на кухню за чайком!
Сигареты...Да, пустоту нужно чем то заполнять, стал еще больше курить.
Ну а что поделать...
О мышлении.
Люди ,вон, в блокадном Ленинграде ,годами ели хлебушек из песка и газона,
и ничё! Мы тоже так можем...
Это к тому что человек приспосабливается.
Желудок уменьшится, насыщение будет даже от такой еды, ну не на 100% конечно,
но и к этому привыкаешь.
А приятную сторону этой затеи Вы будете наблюдать каждое утро вставая на весы.
На самом деле мотивация дикая, и она не иссякает, потому что результат реально будет каждый день, она держит Вас в рамках и не разрешает выйти с этого коридора
(КОНЕЧНО ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО НЕ ПРОЛОМИТЕ СТЕНЫ В УСКОРЕНИИ К ХОЛОДИЛЬНИКУ).
Много букв!
Ну все, ладно.
В целом себя чувствую нормально.
Подводные камни - Вы потеряете часть мышц. Жира станет меньше, но он все равно останется (я меньше 71 уже не пойду , мне тут норм, проверять не охота). И еще
эта затея-как купить принтер или капсульную кофе машину: в последствии за расходники нужно платить большую цену))
В данном случае это быстрый набор веса из-за всякой херни, и возможно, из планируемых 237 лет жизни теперь я проживу только 186, ну да ладно.
И нахер тогда это все?
ХЗ! Но последние 3 месяца ( и это работает) я делаю так:
С понедельника по четверг (иногда пятница) - пол грудки в день, или яйца куриные, можно и другую еду, ну я к этой привык. Главное , как вы поняли- количество, нужно мало, сами поймете сколько, если будете практиковать.
с пятницы по воскресенье можно есть сколько угодно и чего угодно,
хоть грузовик тортов, я серьезно, столько жрал ,что думал что за один день сейчас опять округлюсь. Не, все норм, это работает)) к следующему четвергу или пятнице снова свой вес.
Уфф, утро, пойду блинов наверну со сгущенкой))
Всем мир!