Ровно месяц⁠⁠

Ровно месяц назад я записался в зал. Раз в неделю силовые на руки, раз на ноги, по часу. И пару раз в неделю кардио + бассейн. Месяц назад я весил 94.4 кг, объем в самой толстой части живота - 107 см. Через месяц ровно - 94.4 кг, объём - 104 см. Негусто...
PS: полный отказ от хлеба и майонеза, сдвиг меню в сторону клетчатки и белков, практически отказался от пива (литра 4 за месяц в общем)