Рецепт коктейля из трав и фруктов.
Всем привет! Особенно моим 2 подписчикам. :)
Сегодня у нас рецепт простого, вкусного и полезного коктейля. Он замечательно выводит токсины из организма и богат витаминами. Не будем медлить и сразу перейдем к рецепту. :)
Нам понадобится:
- 1 зеленое яблоко (выбирайте сорта по кислее, в них больше витамина С)
- 1/2 апельсина (выбирайте сорта послаще, чтобы компенсировать кислоту лайма)
- 1/2 лайма (старайтесь, чтобы он весь был насыщенного зеленого цвета, без светлых пятен)
- пучок петрушки
- шпинат
- вода
Начнем с петрушки. Отрезаем у нее стебли. И режем произвольно так, чтобы она занимала меньше места в блендере.
В чем польза?
Петрушка полезна при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни, а также любых воспалительных процессах и ослабленном зрении. Кроме того, зелень петрушки обладает еще одним полезным свойством – она великолепно отбеливает зубы и укрепляет десны.
Разрезаем лайм пополам и выжимаем сок в блендер, стараясь равномерно распределить сок по петрушке.
Почему лайм?
Лайм содержит в большом количестве витамин С, также витамин В, витамин А, калий, кальций, фосфор, железо, тиамин, рибофлавин, пектин. Лайм рекомендуют для профилактики болезней сердца и сосудов. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты и калия, лайм способен укреплять стенки кровеносных сосудов. Cодержит пектин, который способствует выводу токсичных веществ из нашего организма.
Режем яблоко на маленькие кусочки, чтобы блендеру было легче с ними справится.
Что хорошего в яблоке?
Яблоки способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, а также применяются для предупреждения запоров и повышения аппетита.
Кромсаем салат.
В листьях салата содержится более 38% калия, 15% кальция, более 5% железа и около 5% магния, более 9% фосфора и много серы, которая входит в состав гемоглобина и играет роль окислителя. В сочетании с кремнием (его в листьях салата содержится более 8%) сера и фосфор необходимы для нормального состояния кожи, сухожилий и роста волос.
Режем апельсин пополам. С одной половина снимаем кожуру, режем, удаляя жесткую середину, и добавляем в блендер.
Апельсины полезны для организма в целом и для пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем в частности. Апельсин благотворно влияет на заживление ран и нарывов. Действует успокаивающе, укрепляет нервы, благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы.
Осталось добавить воды. Рекомендую поставить ее в холодильник, предварительно слив немного на случай, если вы забудете ее достать. Мне нравиться перье с лимоном, вы можете брать абсолютно любую на ваш вкус.
Вот что у нас получается до того, как мы все перемешаем. Мешать советую секунд 30-40 в зависимости от мощи вашего блендера.
Получается у нас такая красота :) Советую перед употреблением перемешать. Приятного аппетита!