Помогите⁠⁠

Помогите.Мне 16 лет и у меня начальная стадия геморроя. Он появляется после стула.Также не полное смыкание сфинктера.Когда я начал поливать сфинктер холодной водой после стула ситуация улучшилась,но не до конца.Также я делаю упражнения напрягаю и расслабляю сфинктер.Сейчас мажу мазью пайлекс.Подскажите, что ещё можно делать, чтобы не было недержания.Раньше вообще когда наклонялся сфинктер не держал,но наружу ничего никогда не выходило.Но всё равно когда хоть не много давит на клапан начинает пахнуть говном.