Похудение.⁠⁠

Дамы и господа.

Последнее время на пикабу регулярно появляются посты про похудение.

И в половине из них люди пишут про подсчет колорий, диеты и т.п.

У меня не так давно была проблема с весом. 102 кг в 30 лет при росте 178 см.

В один прекрасный момент, стоя в туалете, извиняюсь за интимную подробность, я понял что у меня большие проблемы и "зеркальная болезнь". В тот момент я решил изменить свой стиль жизни.

Важное уточнение: я никогда не любил диеты. Я просто решил меньше есть. Со своей обычной порции я убрал половину. При этом я не менял рацион.

Я бываю в кафе, столовых; я вижу, сколько взрослому человеку достаточно еды для нормального самочувствия.

Приведу пример: я обожаю пельмени, вначале я сократил порцию с килограмма (да, я съедал килограмм пельменей) до 0.5кг., потом до 15 штук. шаг между переходами - 2 недели.

Сейчас, спустя 5 месяцев и -20 килограммов я вполне доволен жизнью и результатом. Дальше будет еще лучше!

Привыкание к меньшим порциям заняло 2 недели. Не просто, конечно, но вокруг много интересного, чем можно отвлечься от бурчания живота.

Главное осознать проблему, дальше будет легче. И не психовать "я толстый/ая" , а реально озадачиться и искать пути решения.

Для себя я вынес вывод: хочешь похудеть - меньше кушай.

P.S. я стеснительный, поэтому пруфы живота по необходимости.