Погнали, похудеем! День 7
Предыдущая публикация случайно задвоилась)
Скажу за себя - я ходил в платную клинику и когда возникало желание схомячить булочку, я вспоминал что отдаю за прием 2000р. Так жаба победила голод)
раскрыть ветку (1)
Попробуйте программу FatSecret, мне помогла. Она насчитывает калории и количество жиров, углеводов и белка.
Но самое действенное это сходить к эндокринологу, сдать анализы и на их основе врач составит пищевую тарелку.
Мне, как оказалось, нельзя молоко, яблоки и мучное. А шоколад можно. Ещё доктор будет наблюдать вас два раза в месяц и корректировать диету, а вообще вы молодец.
Но самое действенное это сходить к эндокринологу, сдать анализы и на их основе врач составит пищевую тарелку.
Мне, как оказалось, нельзя молоко, яблоки и мучное. А шоколад можно. Ещё доктор будет наблюдать вас два раза в месяц и корректировать диету, а вообще вы молодец.
раскрыть ветку (1)
У меня YAZIO) аналогичная по сути программа) а насчет эндокринолога согласна, надо бы добраться
показать ответы