Подтягивания и отжимания дважды в неделю⁠⁠

Всем привет. В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний

На этой неделе в среду и субботу нагрузка была следующей

1) Подтягивания: 4+5+5+6+6+7 (38)
2) Отжимания : 13+15+15+15+14+14 (86)
3) Подтягивания: 5
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 3,5 минуты.
Видеоотчеты от 31.01.24