Подготовка
Я думал только я так делаю, правда я ещё в треккинговых ботинках хожу и дорожку на максимум вверх поднимаю, типа в гору поднимаюсь. Очень хорошо повышает выносливость в кратчайшие сроки особенно после долгого перерыва!
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Боюсь всё очень индивидуально. Например мне через неделю тренировок значительно легче.
Главное разминку сделать хорошую.
Главное разминку сделать хорошую.