Почему я все время прокручиваю в памяти грустное событие?⁠⁠1

Лет двадцать назад я совершила большую глупость.

Я не убила человека (и даже не сделала аборт), не совершила преступление или растрату.

Я совершила дурацкий и некрасивый по отношению к самой себе поступок. Я отказалась от мечты, которая была мне очень дорога. Мне бы не хотелось вспоминать подробности, вопрос не об этом.

За прошедшие годы я постоянно вспоминаю об этом и упрекаю себя. Вот я сейчас пишу и у меня на глазах слезы. Хотя обычно я человек довольно спокойный и малоэмоциональный.

Я знаю, что в моей жизни все могло бы сложиться лучше, не будь я тряпкой тогда, много лет назад.

Когда все это произошло, я сказала себе: ок. Ничего уже не исправишь. Нет смысла об этом думать. И много лет я жила так, как будто ничего не случилось. Правда, когда в каких-нибудь книгах или фильмах герой оказывался в подобной ситуации, у меня была истерика.

А потом, в какой-то момент, я поняла, что постоянно возвращаюсь мысленно к той ситуации. Регулярно прокручиваю ее в своей голове. Пытаюсь оправдать или наоборот обвинить себя.

я ходила к специалисту. Проревелась. Специалист сказал, что ничем помочь не может и посоветовал обратиться к кому-нибудь еще. Я не пошла.

Может быть, кто-то может подсказать, почему я так жестока к себе и можно ли с этим что-то сделать?