Почему нашей психике нужно много времени, чтобы измениться?
1. Привычки
Наш мозг привык к определенным способам мышления и поведения, которые день за днем формировались всю нашу жизнь (будь то чистка зубов, вождение машины или даже выбор того или иного партнера).
а) Привычки - это устойчивый паттерн поведения. Когда мы часто повторяем одно и то же действие, оно становится рутинным для нас и в нашем мозге формируются устойчивые нейронные связи. А их разорвать или изменить - непросто.
б) Привычки могут быть связаны с нашим эмоциональным состоянием. Например, мы можем обращаться к еде или курению, чтобы справиться со стрессом или тревогой.
в) Привычки могут быть связаны с нашим окружением. Мы можем привыкнуть к определенным ритуалам или поведению, которые связаны с нашими родными, друзьями или коллегами. Замена этих привычек может потребовать изменения нашего окружения или пересмотра наших социальных связей.
2. Установки и убеждения
Установки и убеждения формируют нас как личность, помогают смотреть на мир своим собственным взглядом, решать трудности, исходя из них. Но иногда наши установки и убеждения устаревают, становятся непригодными и зачастую даже мешают развиваться, знакомиться и учиться новому.
Так, иногда, когда мы сталкиваемся с информацией, которая противоречит нашим установкам и убеждениям, наш мозг может отклонять ее (бессознательно) или искажать, чтобы она соответствовала нашим представлениям, которые формировались всю нашу жизнь.
И поэтому, когда человек сознательно понимает, что "деньги можно заработать честно", "качественный отдых помогает мне восстановить свои силы" и тд., но бессознательное берет вверх, ведь весь его прошлый жизненный опыт подтверждался только тем, что "много денег только у мошенников", а "отдых - пустая трата времени и его нужно заслужить".
Кроме того, изменение установок и убеждений может быть страшным и вызывать тревогу, так как оно подразумевает изменение того, что мы считаем верным и знакомым.
3. Нейропластичность
Нейропластичность - это способность мозга менять свою структуру и функцию в ответ на определенные стимулы. Человеческий мозг способен к изменению - это очень здорово и хорошо! Но! это происходит медленно и требует времени.
4. Окружение
Окружение - это не только люди, но места, события и вещи вокруг нас.
Когда мы находимся в окружении, где преобладает отрицательный настрой, мы часто становимся более склонными к негативному мышлению и поведению. Если же нас окружают более позитивные и целеустремленные люди, мы становимся более склонными к позитивному мышлению и поведению.
А как влияют места и вещи, которые нас окружают? Например, если мы живем в районе, где много ресторанов быстрого питания, мы, скорее всего, будем чаще есть там. С другой стороны, если мы живем в районе, где есть возможности для занятий спортом, мы, скорее всего, будем более склонны к здоровому образу жизни.
Изменение человеческой психики - это длительный, сложный и трудный процесс. Стоит понимать, что это займет время, и быть готовыми к тому, что этот процесс будет сопровождаться трудностями. Но если, зная, что этот процесс не так уж и прост, но стоит того, то мы сможем изменить свою психику и стать лучше, чем мы были раньше.