Почему диеты работают,но нам о них врут⁠⁠

Наткнулся я сегодня вот на такую статью и у меня сильно заболело где-то ниже спины.

Одна из двух основ похудения или хотя бы не толстения дальше это каллораж твоего питания.Средний для человека 2000-2500ккал, зависит от пола,возраста и вида физической активности.Давайте возьмём значение для тех кто этот журнал читает, 1900ккал.

И вот теперь берём еду по совету жри что хочешь 3 бургера из кфс( 1400ккал) и литр колы 400ккал или съедим(дай бог если сможем) 2 пирога из закусочной рядом и получим 900+900ккал.Уловили суть? Чтобы нам превысить норму каллорий в утренний приём пищи ,завтракать придется ну оооооооочень плотно.Из простой еды которую ты приготовишь сам ,у тебя каллораж выйдет ещё меньше,кроме случая если решил выпить 3 пакета майонеза на завтрак.А уж если брать ВАЖНУЮ РЕКОМЕНДАЦИЮ в учёт,то 1,5кг килограмм творога(5%) съесть за утро,мягко говоря не просто.И вообще каллораж белка самый малый ,по отношению к жирам и углеводам.

И вроде бы всё замечательно выходит да? Идея отличная такая диета тебя похудеет,но проблем возникнет минимум три.
1)Сытым 14 часов ты не будешь
2)Не сорваться и не съесть что-то в течении дня может только человек близкий к бодибилдингу/фитнесу
3)Похудеешь в основном не уходом жира,а мышечной массы.
бонус)Желудок тебе за такое спасибо не скажет как и возможные расстройства его же.А когда ты диету закончишь наконец похудев, ТЫ СТАНЕШЬ ЕЩЁ ТОЛЩЕ ЧЕМ БЫЛ/БЫЛА.

Вот и получается что весь рассчет идёт на краткосрочный результат и то что за утро ты не ужрешься как голодный шакал 10 бургерами.
P.S.- Люди редко думают о том что на объем талии влияют мышцы под жиром.И утерянные твои 10кг за две недели не жир вовсе.