Питание, спорт, витамины - залог здоровья!⁠⁠

Правильное питание позволяет поддерживать необходимый баланс организма и не влияет на изменение массы тела в ту или иную сторону. Кроме того, правильное питание позволяет сохранять хорошую физическую форму и вести активный образ жизни. Но это при условии, что у человека нет определенных аллергических реакций, ни определенных заболеваний. В ином случае, лучше всего будет изменить правильное питание на здоровое, и подобрать рацион, в соответствии с особенностями организма.
Также не стоит забывать и о приеме витаминов и минералов, которые необходимы организму. Они помогают поддержать здоровье, участвуют в ферментативных процессах и обеспечивают защиту от свободных радикалов. Нехватка или, наоборот, избыток того или иного витамина негативно скажется на всасывании или метаболизме другого. Самыми важными минералами для человека являются кальций, магний и калий. Также важную роль играют следующие микроэлементы: железо, йод, цинк, селен, медь и хром. Для поддержания здоровья стоит употреблять еще и витамины A, D, E, K, C, витамины группы B.